營養師強調,這5種瓜是「排尿酸高手」,痛風的人一定要多吃些!

Leo.G 2020/10/22 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「痛風」!我們都知道痛風是一種慢性病,而且痛風一旦發作起來,其疼痛程度正常人一般難以忍受!而痛風的發病原因,想必大家心裡也很清楚,就是高尿酸導致的。本身尿酸我們身體內部也會自發的產生,而且我們的腎臟能容納的尿酸標準也很高,這就意味著,我們及時在吃了很多含有豐富嘌呤的食物,我們的腎臟也能幫助我們,將尿酸排出!

但是,進入現代社會,大家可選擇的食物有很多,所以大家日常的嘌呤含量經常超標,如此以往下去,就會導致高尿酸,從而導致痛風!所以,今天我們患痛風的人還有擔心自己高尿酸的朋友們,推薦以下5種瓜,可以説明我們加速尿酸的排泄,減少痛風給患者帶來的痛苦!


1、冬瓜


冬瓜性味甘寒,具有良好的清熱利尿、生津解毒等功效,有助於排除體內的尿酸,而且熱量和含糖量較低,非常適合痛風合併糖尿病的患者。但是吃冬瓜最好是連皮一起吃,因為冬瓜皮上的營養比冬瓜肉更豐富。冬瓜含有多種維生素和礦物質,還具有清熱、利水、消腫等功效。在消化的過程中,會在胃裡面吸收掉大量的食物油脂,從而減少油脂進入腸道,降低人體對油脂量的吸收,有效的控制體重!與此同時還可以加速人體內熱量的排泄,使人體內的尿酸大量的排出體外!


2、黃瓜


黃瓜是我們常吃的蔬菜之一,黃瓜和冬瓜類似,都是水分含量較高的食物,都可以消腫利水控糖,只要腸胃好,適當多吃黃瓜對減肥、控糖和排尿酸都有幫助。並且黃瓜裡面含有矽成分,可以緩解和治療痛風,加強人體關節的組織結構,減少痛風的發作機率。


3、南瓜


南瓜是一種味道鮮美的食物,南瓜雖然算是瓜類中含糖量偏高的蔬菜,但也僅僅有5%左右,比普通水果要低很多,與此同時它也屬於鹼性食物,而人體內的尿酸是會被鹼性食物所融化掉。所以經常吃南瓜,對於痛風的人來說可以緩解痛風的病症。南瓜中膳食纖維、鉀、胡蘿蔔素含量豐富,對於保護血管有益,特別適合痛風患者。南瓜可以跟大米、小米等糧食一起熬粥,也可以炒著吃!


4、西瓜

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