香蕉是個寶!醫生指出10種你不知道的香蕉功效,為您的健康保駕護航!

Leo.G 2020/09/15 檢舉

香蕉是既美味又健康的食物。其中的維生素和有益化合物一直在保護我們的身體。
我們已經列出了這種熱帶水果的10個有用特性,而且幾乎所有這些特性都取決於香蕉的成熟度。這並不是說你不應該吃一些而選擇其他的——只是適當的成熟度對你的健康有更好的影響。


1.預防腫瘤疾病


香蕉含有一種特殊的蛋白質(腫瘤壞死因數),有助於預防腫瘤。成熟的水果含有更多的黑素,所以建議吃皮膚有斑點或深色的香蕉。


2.抽筋


礦物質缺乏是踝關節肌肉痙攣的常見原因。通過食用像香蕉一樣富含鉀和鎂的產品,可以防止肌肉抽筋。這就是為什麼許多運動員在飲食中添加它們。


3.預防腎臟疾病


含足夠鉀的食物有助於防止腎結石的出現。根據一項研究,經常吃香蕉還可以降低40%腎臟惡性腫瘤的幾率。


4.強健心臟


富含鉀的飲食建議給那些有高血壓和心血管疾病的人。每天攝入1.3克這種元素可以降低26%的心臟事件風險。為了給你的身體提供足夠的營養,你應該每天吃2到3個香蕉,這取決於它們的重量。


5.防止血管堵塞


膽固醇是導致血管阻塞的主要原因,從而導致動脈粥樣硬化。香蕉含有植物甾醇,有助於降低血液中的膽固醇水準,維持血管系統的健康。


6.健康的胃

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