情緒波動大、低血糖,6種症狀表明你肝臟功能出現問題,家庭飲食療法幫助您緩解肝臟負擔,恢復良好睡眠。

merdelest 2020/07/23 檢舉 我要评论

我們的肝臟是身體中的一個排毒器官,它每天都要做很多艱苦的工作。難怪會有壓力!如果你的肝臟不能將毒素轉化為安全的廢物,它們就會在你的脂肪組織中「等待」,等你的肝臟功能恢復正常後,它們就會從你的身體排出。
我們發現至少有6種症狀表明你的肝臟負擔過重。仔細檢查它們,瞭解你的肝臟是否試圖向你發送警告信號。

1.思緒混亂


如果你的肝臟負擔過重,它就不能正確地過濾血液。因此,毒素會到達你的大腦。當這種情況發生時,你可能會出現一些症狀,比如思維混亂、記憶問題和決策困難。
2.低血糖
肝臟還負責維持正常的血糖水準。當你的肝臟有壓力時,你的血糖水準可能會突然下降。
正常情況下,餐後肝臟必須處理和產生葡萄糖。但如果你的肝臟不能將儲存的葡萄糖釋放到血液中,你血液中的葡萄糖水平會急劇下降。因此,低血糖會導致疲勞、無法集中精力。
3.荷爾蒙失調


肝臟還調節我們的性激素。肝臟功能障礙可能是【雌☆激☆素】和睾丸激素水準失衡的原因,這最終會導致[性.欲]下降和PMS(經期綜合征)症狀加重等嚴重問題。

4.情緒波動


你的情緒和記憶取決於你的大腦狀態。當毒素進入你的大腦時,你的記憶力就會出現問題,情緒也會頻繁波動。

焦慮和抑鬱也與你的肝臟狀況有關。如果你注意到這樣的症狀,最好的做法是諮詢專業人士,並在服用任何鎮靜藥物之前進行醫學檢查。
5.免疫失調
那些經常感冒和其他病毒感染的人堅信主要原因是缺乏維生素c。但是很少有人知道肝臟在建立一個強大的免疫系統中起著至關重要的作用。也就是說,你的肝臟越健康,它對抗病毒和細菌的能力就越強。
6.睡眠呼吸暫停


睡眠呼吸暫停是一種睡眠障礙,特徵是呼吸暫停或短暫中斷超過10秒。在嚴重的情況下,氣道會阻塞2到3分鐘,這些短暫的時間加起來就占了你總睡眠時間的一半以上。睡眠呼吸暫停最常見的症狀之一是打鼾。
如果你發現任何呼吸暫停的症狀,最好檢查一下你的肝臟。

改善肝功能的方法

你應該嘗試的第一件事是採用一個更健康的飲食計畫。這並不一定意味著你需要用速效節食來折磨自己。試著遵循這些簡單的規則吧:
把果糖的攝入量減少到每天20克。
放棄會引發炎症的植物油。
避免蘇打水。
多吃綠葉蔬菜。
減少或完全放棄酒精飲料。


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