研究表明,左側睡覺更有益健康,可改善淋巴迴圈,減輕脾臟、肝臟負擔,緩解心臟壓力。

merdelest 2020/08/04 檢舉 我要评论

為什麼左側睡覺更有益處?
我們知道一整夜的休息對於我們的日常活動和精力非常重要。因此,我們決定檢測這一科學理論,並列舉了一個清單,列出了採取左側睡眠姿勢可能帶來的六種潛在益處。

改善您的淋巴系統的功能


淋巴系統通過從身體中清除廢物和毒素,在我們的身體中起著至關重要的作用。專家說,胸管(淋巴系統中最大的淋巴管)位於我們的左側。這就是為什麼在您在左側睡覺可以幫助身體更有效地處理廢物的原因。由於淋巴系統還可以將脂肪,蛋白質和其他重要物質運輸到您的組織,因此,躺在左側可使您的細胞更快地獲取這些營養。

使您的脾臟更好地工作


脾臟是淋巴系統中最大的器官,也位於身體的左側。當您左側睡覺時,脾臟的工作效率更高。主要原因是重力。它促進血液流向脾臟,使其更快地濾出雜質。

促進排便


小腸和大腸之間的連接點位於您身體的左側,即回盲瓣膜區域。當您左側睡覺時,重力使排泄物更容易從小腸移動到大腸。這樣可使結腸更快地消除體內廢泄物。

減少夜間胃灼熱


如果您經常感到胃灼熱,那麼最好是躺在左側。這個姿勢,會使您的胃位於連接您的食道與胃的心臟括約肌下方。左側睡眠可防止胃內容物重新進入食道。

避免肝臟超負荷運轉


由於肝臟位於身體的右側,因此躺在您的右側會對該器官造成壓力。但是,左側的睡眠姿勢不會讓毒素和其他有害物質使肝臟超負荷。

對你的心臟有好處


心臟的左側從肺接收血液並將其泵送到身體。因此,左側的睡眠姿勢可以幫助您的心臟更輕鬆,更有效地完成工作。當您左側睡覺時,重力會促進循環系統的功能,特別是主動脈和下腔靜脈,將下半身的去氧血運到心臟並位於脊柱右側的大靜脈。

用户评论
你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理