起床後空腹喝水的11個大好處!幫您疏通血管、疏通宿便、增強免疫力!

Leo.G 2020/09/30 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們聊一聊「喝水」這件事!我們都知道,我們身體中大約有60%到70%就是水,也就是說,我們其實是有水構成的。水不僅能解渴,而且是每個生命體生存的本質。我們的身體會因排便、出汗、呼吸和尿液而流失水分,尤其是在夏天,我們流失水分的程度就會更大一些。

通常我們晚上睡覺,我們的身體會因為6到9個小時不喝水而脫水。所以當我們起床時,我們必須喝水補充水分。其實醫學上已經知名,飲用水對正常的血液迴圈、排毒、潤滑身體、保持體溫等都很重要。所以我們對您指出了空腹喝水的11個好處!


1.淨化身體


空腹喝水有利於自然清潔,它能清除我們體內所有的有害毒素。喝足夠的水可以使身體排毒,促進血液迴圈,對整體健康有好處,讓你一整天都保持水分和活力。


2.幫助減肥


想要減肥的人必須空腹喝3到5杯溫水。許多研究人員已經證明,飲用水可以減少多餘的脂肪,並能自然地促進新陳代謝。有些人相信冷水也能起作用,但我們必須告訴你,我們的腸道需要額外的能量來消耗冷水,並使其達到正常溫度,這是在浪費能量。


3.促進新陳代謝:


良好的新陳代謝是整體健康的關鍵,它使我們保持安全和健康。更快的新陳代謝有助於減輕體重,幫助消化,保持良好的食欲。研究表明,空腹喝足夠的水可以使新陳代謝增加30%以上,這對那些想減肥的人來說是個好消息。


4.減少多餘的卡路里:
早餐前喝水可以減少額外熱量的攝入,這就是為什麼專家建議早餐前喝水,喝水後30到45分鐘內不要吃任何東西。


5.增強免疫力:


喝水是提高免疫力的自然過程。一個健康和強大的免疫系統是對抗各種感染所必需的。飲用水可以通過尿液排出身體裡不需要的細菌,與此同時就增強了我們自身的免疫力。

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