天冷要多吃小米,加1把花生米,教你獨特新吃法,健脾又養胃,香

王蔷 2020/11/08 檢舉 我要评论

小米花生粥適合作為早餐和晚餐,吃起來十分的爽口。小米花生粥一般的話我們在家裡,都是早上和晚上都是要喝粥的。其實喝粥的話是很有營養的。尤其是可以在小米粥中放一些花生。也是很多人都非常喜歡的比如說現在很多小朋友的話特別的挑食。有些小朋友或者大人都不喜歡喝粥。那麼我們可以在小米粥中放一些花生豆。這樣子吃起來非常好吃,又非常的好喝。

小米熬粥營養價值豐富,有「代參湯」之美稱。由於小米不需精製,它保存了許多的維生素和無機鹽,小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高於大米。 中醫認為小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。小米因富含維生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生瘡的功能。 花生含有維生素E和一定量的鋅和硒,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。

花生米的鈣含量極高,因為鈣是人體骨骼的主要成分,所以多吃花生米,還可以促進人體的生長發育。花生米含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用。 小米熬粥營養價值豐富,有「代參湯」之美稱。小米富含鋅,能促進食欲,增強免疫力,促進生長發育,特別是小孩子需要補鋅。 花生小米粥有潤肺止咳、提高免疫力等功效,是一道老少皆宜的粥品。話不多說,下面來為大家分享這道美食的做法,想學的朋友一起動手學起來吧,喜歡小編的記得按兩下評論、關注哦!小編每天會為大家更新不一樣的美食哦

小米花生粥的做法:

1、這是咱的原料 非常簡單哦 小米、 花生

2、把小米、花生進行浸泡

3、把泡好的小米和花生倒進鍋裡

4、按1:8的比例加水(注意煮粥容器的容量,水不要加至最滿,否則大火燒煮容易溢鍋,沒有辦法大火持續加熱。如果水真的加多了,可以略微錯開鍋蓋)。

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