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香蕉吃完香蕉皮別扔了,和枸杞一起煮水喝,作用原來這麼大,實用
2021/07/12
2021/07/12
 

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香蕉大家肯定都不會陌生,一說到香蕉可能很多人的第一反應就是多吃香蕉可以通便,緩解便秘,對腸胃比較好,確實,幾天不通便吃一些香蕉是有通常潤便的效果的,可以保護腸胃,而且香蕉中也有豐富的維生素,可以很好的補充一些人體所需的營養成分。

香蕉裡面還有一定的糖分和可以助眠的氨基酸,睡眠不好的小夥伴睡前吃根香蕉,有助於睡眠,提高睡眠的質量,如果是缺鐵性血虛的人經常吃點香蕉,還可以促進體內血紅蛋白的生成,對補血有一定的幫助。

相信大家吃完香蕉都是把香蕉皮扔進垃圾桶裡了,其實香蕉皮還有很多你不知道的功效,香蕉皮中含有蕉皮素,蕉皮素可以抗氧化,可以起到延緩衰老的作用,還有一些碳水化合物和植物纖維等成分,可以為人體補充一些營養。

老一輩的人比較勤儉節約,他們說把香蕉皮扔掉,就是在浪費錢,雖然感覺他們說的有點誇張,但是香蕉皮確實是可以吃的,而且也有一定的好處,但是香蕉皮直接吃有點難以下嚥,怎麼樣才能做到讓香蕉皮又好吃又有營養呢?今天就教大家做一道美食,香蕉枸杞湯,好吃又營養,快來一起學習一下吧!

【準備食材】香蕉,枸杞,冰糖

1、準備好兩個香蕉,把香蕉皮剝下來,這裡注意,準備的香蕉皮不要太青,也不要有黑色的斑點,因為香蕉皮我們是要吃的,我們把香蕉皮放入清水中,放入一勺食用鹽,讓香蕉皮浸泡5分鐘,然後再用手把香蕉皮輕輕的搓洗,這樣可以把香蕉皮表面的農藥清洗掉。

2、洗好的香蕉皮我們把它撈出來放到菜板上,用刀把香蕉皮頭尾兩端都去掉,然後把香蕉皮切成小塊,切好後的香蕉皮放入碗中,倒入適量的清水淹沒過香蕉皮,這樣可以防止香蕉皮氧化變黑,不然香蕉皮變黑了不僅影響口感還影響美觀。

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