刷牙時常犯的8大錯誤,刷牙過度用力、不使用牙線、單邊嚼東西等,易導致牙齦出血,蛀牙甚至嚴重口腔疾病。

merdelest 2020/08/20 檢舉 我要评论

我們每天至少刷一兩次牙。事實上,只在早上和晚上刷牙是遠遠不夠的。
我們刷牙時會犯的8大錯誤以及解決方法。

8. 過於用力。


當我們用力按壓牙刷時,它的毛就會彎曲,不能正確地清除牙齒沉積物。此外,它還會導致牙齦損傷。
7. 不注意吃的食物。


我們都知道吃太多甜食會導致蛀牙。然而,為了保持我們的牙齒健康,我們需要吃含有鈣、磷和氟的食物。這裡有一些建議給你。
含有鈣的食物:
乳製品
果蔬皮

豆子
含有磷的食物:

穀物
堅果
小扁豆
我們通常每天通過水攝入必要劑量的氟。但是,如果你生活在水中氟濃度較低的地區,你應該多吃含氟食物,如牛奶、鹽等。
6. 不使用額外的牙齒清潔設備。


不管你的牙刷毛有多硬,它們仍然不能完全清除牙齒沉積物。這就是為什麼用牙線清潔牙齒之間的縫隙很重要。如果齒縫很寬,你可以用牙間刷。要消滅細菌,用漱口水漱口。

你也可以用口腔沖洗器。這就像為你的牙齒和牙齦洗澡,你可以在每次刷牙後使用。一股細細的水流和可互換的噴嘴可以清潔你的舌頭和牙齒之間的間隙,還可以按摩你的牙齦。
5. 沒有照顧我們的牙齦。

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