梳頭一掉一大把,常喝這道養生粥,軟糯香甜滋補,越喝頭髮越濃密

王蔷 2020/11/12 檢舉 我要评论

現在的人們生活壓力比較大,還經常熬夜,生活不規律,越來越多的人有脫髮的煩惱,秋天掉頭發更多,是因為頭髮的毛囊經過夏天的高溫,有一定的損傷,秋季氣溫下降造成毛囊萎縮,所以就會引起脫髮。中醫來講,一般腎氣不足,人容易疲勞,才會出現脫髮的情況。今天介紹這個三黑補腎粥,主要有黑米、黑豆和黑芝麻,加上其他食材一起煮粥,大家都知道,常吃黑色的食物可以滋陰補腎,增強精力,從而防脫髮,也可以使白髮變黑髮。

【三黑補腎粥】

原材料:黑豆25克,黑米40克,黑芝麻15克,糯米70克,花生30克,枸杞10克,山藥1/2根

製作過程:

1、黑豆和花生米提前冷水浸泡至少2小時以上,我這個泡了約6個小時。

2、黑米和糯米稱量好,另外我還加入了一些糯米,主要是使粥更粘稠,口感更好。

3、除了黑芝麻,加入了山藥和枸杞,這兩樣都是秋天養生必吃的好食材。

4、鐵棍山藥用刮皮刀刮去外皮,橫著切成厚片。操作的時候最好帶上手套,避免接觸到皮膚發癢。

5、將黑米、糯米淘洗乾淨放入電飯煲內膽中,加入浸泡過的黑豆和花生米,黑芝麻用篩網淘洗乾淨,也放進來,切好的山藥放進來。

6、電飯煲通電工作,選擇粥湯功能,開始煮粥。

7、待電飯煲工作結束,放入清洗好的枸杞,再燜幾分鐘就可以了。我習慣枸杞最後再放,這樣口感好,顏色也好看。

如果您喜歡吃甜粥,可以在放枸杞的時候放一點紅糖,這樣一碗滋陰補腎、養肝明目、防脫髮又美容養顏的三黑粥,常喝不再有脫髮的煩惱,白髮也會慢慢的變黑髮,有需要的朋友可以試試哦。

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