增加鎂的攝入、避免刺激性食物、設立尿床鬧鐘等9個簡單有效方法,幫助孩子不再尿床。

merdelest 2020/08/07 檢舉 我要评论

儘管你可能從小就對孩子進行了充分的上廁所訓練,但在4歲到7歲之間,尿床仍然是很常見的事情。大約15%的這個年齡段的孩子每週至少尿床兩次。所以,如果尿床仍然發生在你的孩子身上,請記住這是完全正常的,你可以做一些事情來嘗試防止它在未來發生。
我們列出了一些在這種情況下可以説明你的孩子停止尿床的事情。

1. 減少睡前飲料的數量。


為了防止孩子的膀胱在晚上變得過飽,在下午晚些時候和睡前控制他們所喝的液體量是很重要的。讓他們在早上和午餐時間攝入足夠的液體,然後隨著一天的進展慢慢減少。另外,孩子在每晚睡覺前上廁所也是很重要的。讓這成為他們晚上的習慣。
2. 避免某些會刺激膀胱的食物。


有些食物會刺激小孩子的膀胱,導致他們在睡覺時尿床。不要吃太酸的食物,比如檸檬、橘子、鳳梨、蘋果或蔓越莓。
避免乳製品,如牛奶或優酪乳,因為乳製品會讓你的孩子感到更困,當他們的膀胱充滿時,他們不會醒來。也不要喝熱巧克力、茶、可樂或任何含糖、咖啡因過多的碳酸飲料。
3.在半夜設立一個上廁所的時間。


孩子們天生就睡得很沉,所以當他們的膀胱滿了的時候,有時很難醒來。在半夜叫醒他們,打斷他們的睡眠,讓他們去洗手間排尿。這將幫助他們更加警覺,並在半夜自然醒來,獨自去衛生間。
你可以監控孩子每天上廁所的次數和頻率,並據此叫醒他們。例如,如果你的孩子每天上7次廁所,每3小時一次,每3小時叫醒他們一次。之後,你可以逐漸改為每4小時一次,最終改為每晚一次。如果他們一周都不尿床,那就停止吧。他們將自己醒來去上廁所。
4. 多吃鎂。
根據國家臨床中心的研究,兒童可能會患夜遺尿(尿床),因為他們的飲食中缺乏鎂。鎂的缺乏會使神經系統反應遲鈍,所以孩子不知道什麼時候該上廁所。
沒有必要給你的孩子單獨補充,只要在他們的飲食中加入鎂。富含鎂的食物有芝麻、鱷梨、香蕉、鮭魚、豆類和豆腐。
5. 寫日記。


就像任何醫生建議的那樣,在任何重複發生的情況下,記日記,記錄白天發生的所有事情是很重要的。這將幫助你監控孩子的習慣、活動、食物和液體攝入量,以及情緒和心理健康。
這也會幫助你瞭解是什麼原因導致他們尿床。也許某些食物會刺激他們,或者不同的飲料可能會引發神經系統反應。每天寫下每件事,幫助你瞭解他們尿床的潛在原因,這是很重要的。
6. 和你的孩子交談。

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