感冒期間,5種應該吃的食物,可迅速緩解症狀,增強免疫系統。以及5種避免食用的食物。

merdelest 2020/08/25 檢舉

 

流鼻涕,喉嚨沙啞,不停的打噴嚏——聽起來就像你在對付一場討厭的感冒。現在你可能沒有灰熊那樣的胃口,但你還是得吃點東西。正確的食物可以説明增強你的免疫系統,迅速改善你的症狀,而錯誤的食物會讓你感覺更糟。
我們為您介紹了在感冒的時候,哪些食物是應該吃的,哪些是不應該吃的。
一、需避免的食物:
1. 草莓


你可能認為這種超級食物是感冒時的頭獎,但事實恰恰相反。草莓是高組胺釋放劑,會加重你的鼻子和鼻竇不舒服的感覺。
2. 糖果


甜食含有大量的糖,這是你生病時最不需要的東西。吃糖會暫時抑制你的免疫系統和白細胞抵抗致病細菌的能力。正因為如此,你應該控制你對糖的渴望,除非你想讓你的症狀變得更糟。
3.加工食品


並不是所有的加工食品都不健康或不好的選擇,但其中一些可能含有高水準的鹽、糖和脂肪。這些成分是治療炎症的處方,可能會延緩身體的癒合過程。記住這一點,美味的小吃、軟飲料、早餐麥片、培根或香腸都應該成為遙遠的記憶——至少在你感覺好些之前。
4. 醃制的食物


這些食物含有醋或鹽,這些成分可能會增加喉嚨痛的炎症。
5. 脆的食物


如果你咳嗽或喉嚨痛,吃一些鬆脆的零食,比如餅乾、玉米片、薯片或椒鹽脆餅,可能會讓你的喉嚨感覺像砂紙一樣。這些食物會嚴重刺激喉嚨,這意味著延長你的痛苦。

二、應該吃的食物:
1. 雞湯

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