體內水分過多被稱為「水瀦留」,水瀦留的5個跡象和應對方法,警惕導致水瀦留的隱含嚴重疾病。

merdelest 2020/08/20 檢舉 我要评论

水是我們身體重要的一部分。我們身體的每一部分都含有一定比例的水。然而,有時我們的身體會吸收太多的水分,這對你的健康和美麗都是有害的。
體內水分過多的狀態被稱為水瀦留。這裡有一些水瀦留的跡象和處理方法。我們給你這些建議來幫助你保持健康。
1.腿和腳踝腫脹


原因和症狀:你整天坐在辦公桌前?或者你的工作需要長時間站著?你做這兩件事都不怎麼動嗎?這可能會導致腿和腳踝腫脹。
你也可能會感到疼痛和「沉重」的感覺。如果你的著裝要求包括穿高跟鞋,這些症狀會更嚴重。
應對方法:每天躺下,抬腳幾次。休息一下,偶爾出去走走。穿舒服的鞋子。
2.腹部區域水瀦留


原因和症狀:月經快來了嗎?你在使用含有激素的避孕措施嗎?或者你正在接受激素替代療法?任何一種都可能導致腫脹和「沉重」的腹部。
如何處理:如果是經前症狀,幾天後就會消失。但如果與你的藥物有關,你可以諮詢你的醫生。如果腫脹的腹部同時伴有疼痛或其他不適症狀,你也應該去看醫生。
3.腿和腹部腫脹


原因和症狀:你是否容易上氣不接下氣或經常感到虛弱和頭暈?你是否感到呼吸急促或心跳加速?
如果這些症狀出現沒有明確的原因,去諮詢你的醫生。這些,加上腫脹的腿和肚子,可能是你有心臟問題的信號。
如何處理:諮詢你的醫生並按照他們的指示去做。定期檢查你的健康狀況,減少飲食中的鹽含量。
4.臉部浮腫(尤其是眼部)


原因和症狀:你晚餐都吃了些什麼?是鹹零食、速食還是罐頭食品?如果是的話,那麼難怪你醒來的時候臉都腫了。
應對方法:這種情況一段時間後會自然消失。為了避免它,在你的飲食中減少鹽和防腐劑的含量。
5.腿腫痛

原因和症狀:你腿上的靜脈看起來明顯嗎?你的膚色變了嗎?你有皮疹嗎?
這些可能是靜脈問題的症狀。由於某些原因,你的靜脈不能正常工作或者你可能有血凝塊。
如何處理:諮詢你的醫生。你可能需要開始服用藥物,甚至進行手術。準確地遵照他們的處方,讓你的腿得到充分的休息。

其他可能導致水瀦留的常見症狀:

懷孕
藥物副作用
肺部或其他器官的疾病,包括癌症
空中旅行
營養不良

記住,只有在沒有明確原因的情況下出現或伴有疼痛、皮疹或發燒等症狀時,才應認為水瀦留是危險的。
保持健康飲食,減少食物中的鹽含量。飲食中一定要包括堅果、香蕉、鱷梨、柑橘類水果和綠色蔬菜。
如果水瀦留感覺不正常,或者還伴有其他症狀(疼痛、皮疹等),請諮詢醫生。
如有處方,應定期服藥,並遵照醫生的指示服藥。
你經歷過水瀦留嗎?你是怎麼處理的?請在評論中告訴我們!

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