不良生活習慣竟導致頸椎病加重!這3個要點一定要謹記,否則輕則手腳麻木、重則偏癱!

Leo.G 2020/09/24 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天我們接著聊一聊「頸椎」這個話題。目前由於大多數的年輕人不需要付出體力勞動,只需要在辦公室裡上班就可以掙到錢。而日積月累的姿勢,導致許多年輕人出現了頸椎病,在前些年頸椎病多見於中老年患者,但現在已呈現出低齡化的趨勢,成為除心腦血管疾病外的又一大健康殺手!

頸椎病多是由於慢性勞損引起,不良的生活習慣更會促使疾病的加重。那麼,我們要怎樣做才能遠離頸椎病帶來的傷害呢?一定要記住以下的幾點!


1、防止慢性勞損


頸椎病最主要的病因就是因為頸部肌肉的慢性勞損。由於頸部日常活動頻繁、或者長時間坐著工作,沒有背部依靠,頸椎的活動度較大,類似會計、學生等長時間伏案的人群及長期使用電腦工作者,都會產生一系列頸椎病相應的症狀和體征!
除此之外,睡眠姿勢不當、枕頭高度不適宜或坐姿、站姿不正確,都會給頸椎帶來傷害,有些上班族中午會選擇趴在桌子上進行休息,這種姿勢也會對頸椎正常的生理曲線造成改變。因此,午休時儘量選擇向後仰的姿勢,對頸椎進行保護。


2、避免貪涼


夏日已經快要過去,秋季馬上要來臨。我們都知道一旦步入秋天,早晚天氣漸涼,中午仍有些悶熱,如果在室內需要使用空調,那麼儘量對頸椎進行保護,並且空調溫度不要過低,最好在26度上下,避免直接對著脊柱吹。


3、如果出現不適,立刻就醫


目前全世界的工作人群基本都出於亞健康狀態,而大多數的年輕人對自己的健康狀況並不夠重視,認為頸椎病是老年人才會得的疾病,有輕微的不適感也無傷大雅。
實際上,就是因為這樣的想法,許多年輕人的脊柱問題沒有得到有效治療,病情加重後甚至會造成癱瘓!所以無論老年人還是年輕人,都要認識到頸椎病的嚴重性,在出現疾病的苗頭時,一定要去醫院就醫!


頸椎病通常來說,就是自己日常生活中不健康的坐姿或者睡姿導致的。所以為了降低得頸椎病的風險,在日常生活中也要做好頸椎病的預防,選擇適合自己肩部高度的枕頭,不要過高過硬,保持合理的睡眠姿勢。長期伏案工作的人群應注意經常做頸部的活動鍛煉,一般低頭工作達到一小時左右就需要站起來活動肢體,以避免頸部長期處於某一姿勢而發生慢性勞損!
您覺得這篇文章對您有幫助嗎?如果有的話,請快快分享給你的朋友和長輩們吧!

用户评论
你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理