吸煙、乳糖不耐症,生活中的20件事導致你放屁,本文幫助您如何緩解胃腸不適,拒絕難聞臭屁。

merdelest 2020/08/06 檢舉 我要评论

放屁、嘟嘟聲、屁氣或一點風。無論你怎麼稱呼它,當惡臭的氣體在公共場合散發出來時都是令人尷尬的。有些人想知道為什麼會這樣。那麼,哪20件事會讓你放屁呢?
當我們的胃或腸子裡有大量氣體時,你就會變得脹氣。過量的氣體會讓你放屁,這只是你的身體在排出氣體。放屁臭氣熏天。這種氣味是因為從肛門裡逸出的氣體含有硫磺,有一種臭雞蛋的味道。
一、你經常放屁嗎?

有一些放屁的症狀你可能沒有意識到。
經常在吃飯時或飯後打嗝是很典型的。但如果你經常打嗝,可能是因為你吃東西的時候吞下了太多空氣。

放屁——你一天大概放十三到二十一次屁。信不信由你,大多數人的消化道中平均有5 ~ 1.5升的氣體。
腹脹——當你的胃感覺很飽,可能會腫脹。空氣不會以打嗝或放屁的方式排出。
胃疼——這種情況發生在你的胃裡有很多空氣不能通過你的腸子排出的時候。
二、放屁的原因
每個人都會放屁,但是一些日常的事情會導致放屁。
1. 空氣


當你吃東西或喝水時,吞咽空氣是很常見的。某些食物或飲料會讓你比平時吸更多的氣,這會讓你放屁或打嗝。這些包括:碳酸汽水,蘇打水嚼口香糖,硬糖。

當你做這些事情的時候,你也會吞下空氣:抽煙,喝太快,吃得很快,假牙太寬鬆。當你吞下空氣,你會打嗝,一些空氣進入你的胃,然後進入你的腸道,導致你放屁。
2. 大腸中的細菌


有時你的胃和小腸不能完全消化食物——尤其是纖維、糖或澱粉。這些未消化的碳水化合物進入你的大腸,當細菌開始分解它們時,它們開始發酵。其結果是特別臭的屁可能會讓你的貓昏倒。
3.吃帶氣的食物

有些食物是出了名的會產生氣體。
十字花科蔬菜——捲心菜,花椰菜,花椰菜,球芽甘藍
豆類——扁豆,黑豆,花豆,芸豆

高果糖水果——蘋果、西瓜、芒果
甜味劑——木糖醇、山梨醇和甘露醇會導致腹脹和脹氣
蘇打——碳酸和糖的混合物,在產生氣體時很有衝擊力。
4. 有腸易激綜合症
腸易激綜合征(IBS)會導致腹脹、脹氣、腹瀉和便秘。如果你注意到你吃某些食物時會放屁,你可能想要試著不吃這些食物。大多數患有腸易激綜合征的人吃低FODMAP飲食來緩解症狀。FODMAP是可發酵低聚糖、雙糖、單糖和多元醇的縮寫,它們是身體不易消化的碳水化合物和糖醇。
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