我們只有一副牙齒,所以我們必須好好照顧它們。牙醫們總結了許多簡單的方法,可以大大改善你的牙齒,甚至防止蛀牙。一些簡單的事情,比如改變你的飲食習慣,就能讓你的生活大不一樣。
我們收集了一些可以保護你牙齒不被蛀的小竅門!
1. 油拔法。
油拔,是一種清潔技術,通過排出細菌,防止齲齒的發展。選擇一種抗菌的油,比如芝麻油或椰子油,用它漱口20分鐘。之後,用清水漱口。
2. 控糖。
你可能想把刷牙作為早晨例行公事的一部分,但這可能還不夠。晚上刷牙也很重要,因為它可以清除導致蛀牙和牙周病的牙菌斑和細菌。另外,早上刷牙要堅持。
4. 刷你的舌頭。
當涉及到口腔健康時,注意細節。如果你的牙齦看起來有點紅,如果你的唾液有點紅,或者你的口腔有輕微的疼痛,打電話給你的牙醫。這些都是我們的身體告訴我們哪裡出了問題的方式。
6. 試著喝綠茶或紅茶。