流鼻涕，喉嚨發癢，不停地打噴嚏，這種症狀就是令我們討厭但是還經常發生在我們身上的感冒！通常我們在感冒的時候，沒有灰熊那麼大的胃口，但你還是要吃點東西！此時，正確的食物可以説明增強你的免疫系統，更快地改善你的症狀，而錯誤的食物會讓你感覺更糟！所以我們特地找到了營養師，來幫我們指明發現哪些食物是正確的，哪些是錯誤的！

應避免的食物：
1.草莓

當你感冒時，你可能會認為這種超級食物是最受歡迎的，本身就很難受，吃點甜甜的草莓，心情會好很多！但恰恰相反，草莓是一種高組織胺釋放劑，可能會導致你在睡眠時出現噩夢，同時對你的鼻子和鼻竇帶來不適。

2.糖果

3.加工食品

並不是所有的加工食品都是最好的選擇。我們都知道當你生病時，由於懶得做，統統會選擇加工食品！但是在發燒時，加工食品並不是最佳選擇！因為其中一些可能含有高水準的鹽、糖和脂肪。這些成分是炎症的處方，可能會延緩你身體的癒合過程。有鑑於此，美味小吃、軟飲料、早餐麥片、培根或香腸都不可以在發燒時候吃！

4.醃制類食品

5.脆皮食品

如果你咳嗽或喉嚨痛，吃餅乾、玉米片、薯片或椒鹽卷餅等鬆脆的零食會讓你覺得喉嚨像砂紙。這些食物會嚴重刺激喉嚨，這意味著延長你的痛苦！

代替吃的食物：
1.雞湯