感冒時最好避免5種食物,以及5種多吃的食物!幫你儲存能量,趕快好起來!

Leo.G 2020/09/12 檢舉

流鼻涕,喉嚨發癢,不停地打噴嚏,這種症狀就是令我們討厭但是還經常發生在我們身上的感冒!通常我們在感冒的時候,沒有灰熊那麼大的胃口,但你還是要吃點東西!此時,正確的食物可以説明增強你的免疫系統,更快地改善你的症狀,而錯誤的食物會讓你感覺更糟!所以我們特地找到了營養師,來幫我們指明發現哪些食物是正確的,哪些是錯誤的!


應避免的食物:
1.草莓


當你感冒時,你可能會認為這種超級食物是最受歡迎的,本身就很難受,吃點甜甜的草莓,心情會好很多!但恰恰相反,草莓是一種高組織胺釋放劑,可能會導致你在睡眠時出現噩夢,同時對你的鼻子和鼻竇帶來不適。


2.糖果


甜食含有大量的糖,這是你生病時最不需要的東西!吃糖會暫時抑制你的免疫系統和你的白細胞抵抗細菌的能力,是你生病的程度更加強烈。因此,除非你想讓你的症狀惡化,否則你應該儘量控制你對糖的渴望。


3.加工食品


並不是所有的加工食品都是最好的選擇。我們都知道當你生病時,由於懶得做,統統會選擇加工食品!但是在發燒時,加工食品並不是最佳選擇!因為其中一些可能含有高水準的鹽、糖和脂肪。這些成分是炎症的處方,可能會延緩你身體的癒合過程。有鑑於此,美味小吃、軟飲料、早餐麥片、培根或香腸都不可以在發燒時候吃!


4.醃制類食品


這些食物含有醋或鹽,這些成分可能會加劇咽喉炎!


5.脆皮食品


如果你咳嗽或喉嚨痛,吃餅乾、玉米片、薯片或椒鹽卷餅等鬆脆的零食會讓你覺得喉嚨像砂紙。這些食物會嚴重刺激喉嚨,這意味著延長你的痛苦!


代替吃的食物:
1.雞湯

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