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早上起床能不能空腹喝水?好多人都想錯了,早些告知家人,別大意 !
2020/10/06
2020/10/06

碳酸飲料不僅不能補充我們經過整晚睡眠後需要的水分,還會加速身體中鈣的排出,增加人對水分的需求,而且碳酸飲料一般含糖量高,又比較冰涼,早起空腹的時候最好不要喝。


我們總結了有4種「水」早上起床不能喝,那我們早上起床應該喝什麼水呢?


答案就是溫開水!大家在早上如果喝一杯涼水,覺得不舒服的話,可以喝一杯接近人體溫的水,如溫開水,這樣可以更易被人體接受。但是要注意不要喝太燙的水。根據一項研究顯示,如果飲用一杯水的溫度是低於60℃,那麼患食道癌的風險就要比飲用溫度在65℃-69℃的人群低2倍,比飲用70℃的人群低8倍。所以,這麼看下來,溫開水是最合適的,既不會損傷我們的食道,還可以起到很好的補水作用。


早起喝水對身體好,但也要注意一些事項,無論是什麼樣的水,都不如一杯溫熱的白開水對身體最好。您覺得呢?

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