這7種日常食物正慢慢危害您的身體健康,趕快戒了吧!否則加重高血壓、高血脂、心肌梗塞病情的出現!

Leo.G 2020/10/28 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「食物對健康的影響」!進入現代社會,由於農業和工業的發展,我們人類可選擇的食物,也開始多樣了起來!所以大多數的人,開始選擇吃的更好,或者吃的更多。但是事實並不是這樣,吃的精、吃的高級、吃得多並不能代表您就是健康的!如果您發現7種食物每天都占您飲食的大部分,一定要戒掉!因為他們正在慢慢的影響著您的身體健康!


1.罐頭食品


如果您沒有時間做飯,罐頭食品可以代替新鮮食品。但是,我們希望您盡可能多地吃新鮮食物。這是因為罐頭食品中含有微量的雙酚A(BPA)。即使在低劑量下,BPA也與發育障礙和各種人類癌症有關。與此同時,罐頭食品為了能夠保存更長的時間,都會含有防腐劑,而這種化學物質對我們身體並不好!還有,因為大多數罐頭產品都用鋁罐進行包裝,無論是工廠加熱消毒,還是購買者自己加熱使用,都會在加熱過程中釋放的鋁自由基,反而污染食品。隨著時間的流逝,鋁在體內的積累會引起記憶問題,例如老年癡呆症!


2.番茄醬罐頭


您是否知道罐裝番茄醬是變相的殺手??它是糖的隱性來源,但是它永遠不會讓您大吃一驚,因為它可能導致心臟病,糖尿病,肥胖症甚至蛀牙的風險增加。為了避免這些健康問題,請使用新鮮的番茄並自己製作調味料,或者您可以改用無鹽或糖的番茄泥,然後用自己的香料調味。或者,您可以選擇鈉和糖含量較少的品牌。


3.熟食肉


一般來說,熟食肉或者加工肉都有較長的時間醃制,因為內部可能涉及到硝酸鹽,而這種鹽分對於我們身體健康並無好處,可能還會增加患癌症的風險!醃肉和冷切肉的反式含量也很高。《時代》雜誌報導說,即使是自稱為「低脂」的品牌也含有較高的鈉。美國心臟協會的終身會員懷勒(Wjile)指出,僅6片熟食肉就可以添加每日鈉含量的一半!因此,食用這類食物的成年人增加了患心臟病,高血壓和癌症的風險!


4.精米精面


白米飯,白麵包,白麵食,預包裝的薄脆餅乾,薯條,蛋糕,餅乾,早餐麥片和市場上的每種休閒食品都具有共同點,那就是豐富的小麥粉!這就是為什麼您應該更多地瞭解構成飲食的碳水化合物類型(複雜碳水化合物與澱粉狀碳水化合物)以及它們如何確定食物代謝方式和能量水準的原因。
精製穀物被剝奪了大部分營養,而且它們會迅速消化成簡單的糖,從而導致血糖水準飆升!另外,澱粉狀與炎性疾病(即關節炎),體重增加,心血管疾病,2型糖尿病和高血壓有關!


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