5分鐘內停止暈眩的7種有效方法,幫您保持大腦穩定,頭不暈眼不花!

Leo.G 2020/09/15 檢舉

當你周圍的世界不停地旋轉,你的生活就會變得相當困難——你不能開車,不能工作,甚至不能走路因為害怕摔倒。在大多數情況下,這種眩暈感是由於你的內耳出現了問題,因為你的移動,內耳的顆粒開始移動。但如果你能讓這些顆粒保持有序,你就能擺脫眩暈,讓你的大腦恢復穩定感。
把8個最有效的技巧放在一起,可以幫助你在5分鐘內緩解眩暈。


●找出是哪只耳朵引起了眩暈。


在床上坐著,當你躺下的時候,讓你的頭稍微垂下來。
把頭轉向右邊,然後迅速躺下。
等一會兒,看你是否感到頭暈。
回到坐姿,在另一側重複同樣的動作。
如果你向右轉時感到頭暈,這意味著你的右耳是你的「壞」耳朵。如果你左轉的時候頭暈,那是你的左耳。


●如何避免暈眩:
1. 試試Semont方法


在床邊坐直。
轉頭在45º角。
105º角傾斜你的頭躺下,你「壞」的耳朵在下,你的鼻子朝上。
保持這個姿勢幾分鐘。
保持你的頭在同一位置,迅速躺在未受影響的耳朵的一邊,把你的鼻子指向地面。
保持這個姿勢幾分鐘。
慢慢地回到你最初的坐姿,然後放鬆。


2. 做半翻筋斗動作。


坐腳跟。
抬起你的頭來看看天花板。保持這個姿勢幾秒鐘。
垂下頭,下巴稍稍向膝蓋靠攏,就好像你要做一個空翻。
轉頭向右或左肘(接近你的「壞」的耳朵)45º角。等待眩暈停止或數到30。
保持你的頭轉動,迅速抬起它回到你開始的地方。再一次,等待15-30秒。
保持你的頭轉向你的一邊,迅速向後坐。
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