尿急時找不到廁所怎麼辦?!9個簡單小技巧幫助你快速緩解尿意,降低小便衝動!

merdelest 2020/08/20 檢舉 我要评论

當你的膀胱半滿的時候,你就會開始有去洗手間的衝動。正如大多數人所知道的,這可能會讓你在沒有時間或地點的情況下陷入一種不舒服的情況。幸運的是,有一些技巧可以幫助你。
我們提供了9種方法幫助你及時解決問題。在文章的最後,我們解釋了如何訓練你的膀胱。
1. 如果有必要就放屁。


腸道內積聚的氣體會對膀胱造成額外的壓力。通過放屁來緩解這種壓力會讓你感覺更舒服,讓你憋尿的時間更長。
2. 調整你的身體位置:坐直但放鬆。


你身體的姿勢可以幫助你收緊膀胱周圍的肌肉,讓你覺得「憋住它」是可能的,這樣可以減輕膀胱的壓力,減少小便的衝動。
3.保持溫暖。


當你感到冷時,你的身體會對溫度下降作出反應。其後果之一就是會產生更多的尿液。所以,當你已經有了小便的衝動時,用毯子蓋住自己或者打開暖氣。
4. 躺下。


根據這項研究,與垂直體位相比,躺下時膀胱的壓力會逐漸下降。當你站起來的時候,你會用你的腹部來保持你的姿勢,尿液的重量也會壓在膀胱上。
5. 站立時交叉雙腿。


尿道是把你的尿液排出體外的管道。你可以交叉雙腿輕輕擠壓這根管子。確保你在站立時交叉,因為在坐姿下,這可能只會對膀胱造成更大的壓力。
6. 儘量不要笑。

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