50歲後血管竟是「堵塞期」!想要保持血管通暢,必須做到「3戒3好」!

Leo.G 2020/10/24 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「血管堵塞」!我們都知道,我們身體中的所有養分、氧氣都是通過血管中的血液傳輸的,血管是心臟向身體各處傳輸血液的通道,所以血管對我們來說是十分重要的,如果沒有血管的健康,我們身體的各個部位就得不到很好的發展!但是我們人隨著年齡的增長,還有不良習慣的促進,就會導致血管出現老化和堵塞!

而血管堵塞,進而增加一系列心腦血管疾病的風險,嚴重的威脅人的身體健康,甚至還可能會威脅到人的生命安全!一般人在過了50歲以後,身體的大多數機能開始下降,各種疾病也開始浮現,尤其是心腦血管疾病!所以,為了避免血管堵塞,我們應該戒掉3個習慣,並且養成3個習慣!


我們需要戒掉的3個習慣!
1、久坐


進入現代社會,許多人都開始在辦公室工作,一座就是一天!但是經常久坐,對身體的健康是沒有益處的!因為久坐時。人處於相對靜止的狀態,我們身體內部的血液迴圈和新陳代謝的速度也都是非常緩慢的,加上人年齡的增長,血管彈性變差,血液迴圈不好,就更容易造成血管的堵塞!所以,我們平時一定要避免經常久坐,適當的運動。只有血液迴圈好,血管和身體才能更健康!


2、熬夜


我們現在有很多人至少有一部手機,有的人甚至有多部手機。打遊戲、看電視劇等都會使很多人開始熬夜。但是熬經常熬夜,會增加身體器官的負擔,尤其是對於血管來說,經常熬夜,會加速血管的老化,大大增加心腦血管疾病的風險,患腦梗、心梗的風險增加!所以我們在平時的生活中,一定要避免經常熬夜,好好養護血管和身體的健康!


3、油膩


我們現在的生活條件越來越好,選擇的飲食方面也越來越多,相對于原來清淡的食物,大多數比較熱衷於重口味、油膩的食物。但是,如果飲食過於油膩,對身體健康是沒有多大益處的!不但會增加身體的代謝負擔,還會使大量的脂肪囤積在身體和血管內,從而影響人的血液迴圈,造成血液黏稠,更容易造成血管的堵塞!所以,想要血管健康,我們就要改變我們的飲食結構,在飲食上儘量要以清淡為主,避免過於油膩和重口味!


剛才說過了「3個戒」,現在我們就要瞭解一下「3個新習慣」!

1、飲食一定要清淡


人過了50歲以後,身體機能下降,消化能力、代謝能力都會大不如前。如果此時,長時間的吃油膩、重口味的食物,反而會導致血管內部的油脂過厚,所以,清淡飲食就會減輕身體的負擔,血液迴圈更好,身體才會更健康!

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