這10種食物,營養師都警告少食用!長期食用易導致脂肪肝、高血壓等疾病!

Leo.G 2020/10/17 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「食物禁忌」!
我們都知道,營養師比一般人更清楚人們應該吃什麼。不改吃什麼。吃得好確保你的生活方式更健康、更活躍。因此,它可以幫助你活得更長壽。問題是——你想要更健康的飲食和生活方式嗎?以下是營養師建議你避免的10種食物。


1.香腸


大多數香腸是豬肉、大量脂肪和香料的混合物,製造商通常使用硝酸鹽作為防腐劑。如果偶爾吃一次,其實對人體沒有什麼太大的影響。如果頓頓都吃,可能對身體就沒有那麼友好了!


2.含糖穀物


研究表明,大多數預先加過糖的穀類食品中每一份將近含有近一湯匙的糖,而面向兒童的谷類食品通常比銷售給成人的谷類食品含糖量高出60%。所以營養師更建議您最好的選擇是低糖麥片粥或老式燕麥粥。


3.人造甜味劑
關於糖和人造甜味劑的爭論已經持續了幾十年。當營養師意識到攝入過多糖的人體重增加,容易生病時,他們開始尋找糖的替代品。然而,這些實驗室創造的替代品產生了一系列不同的健康危害。


多年來,科學家一直警告消費者食用糖精會有致癌風險。阿斯巴甜曾經被認為是一種神奇的甜味劑,當研究人員發現其潛在的健康威脅時,它很快從市場裡消失了。大多數營養師建議你戒掉假甜味劑,適量地吃點蜂蜜、楓糖漿或龍舌蘭花蜜。


4.微波爆米花


即使你買了一個品牌的微波爆米花沒有鹽,黃油,或其他配料,但仍然對您的健康造成威。這是因為當包裝在微波爐中加熱時,它會產生一種致癌化合物,叫做PFCs,即全氟化合物。


5.人造奶油

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