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半夜睡覺小腿抽筋,千萬別以為只是缺鈣,看看醫生怎麼說
2021/06/16
2021/06/16
 

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我想大家在平時的日常生活中,一定會有過抽筋的經歷。不僅僅是在游泳的時候沒有做好準備工作,小腿有時候會抽筋,也有的時候在晚上睡覺睡得好好的,忽然間就發生了小腿抽筋的情況。我們經常說的小腿抽筋指的就是肌肉痙攣,是一種肌肉不自主強制性收縮的現象。

我記得我在上國中的時候,有一段時間晚上睡覺睡得好好的,忽然間就因為小腿抽筋而疼醒。那個時候我還是初三,每天學習本來就很累了,本想著晚上好好睡一覺,可沒想到睡著睡著腿就疼了起來。我就跟我的父母講了這件事情,他們那時候跟我說是因為我還在長身體,因為身體裡缺鈣,所以才會抽筋。

後來慢慢的我發現跟我住在一個寢室的有很多人跟我一樣睡覺睡得好好的,結果就因為腿抽筋而疼醒。我還好一些,前天晚上腿疼完之後第二天沒有什麼大礙,但是我的另一個室友就不一樣了,他第一天晚上腿抽筋特別疼,第二天走路都是個問題。

再後來班主任就知道了這件事情,他專程去請教了專業的醫生去詢問這究竟是怎麼一回事兒。其實呢,對於一些正值青春期的孩子們來說,晚上睡覺腿抽筋可能不僅僅是因為缺鈣。就比如說如果腿長期在外面受到寒冷的刺激,也會引發腿部抽筋。夏天的時候,晚上睡覺難免會感到炎熱,睡覺睡著睡著就會將被子踢開。

前半夜的時候踢開被子還好,可是到後半夜的時候如果不蓋被子的話就非常容易著涼。這個時候如果著涼的話,不僅僅會拉肚子,對於我們的腿也是一種傷害。我們的腿長時間在受到寒冷的刺激之後,也會因為受凍而引起腿部抽筋。

再加上初三的時候,大家時間緊任務重,每天都會保持一個長時間的靜坐狀態。這個狀態時間久了就會導致腿部的血液流通不暢。血液流通不暢的話,是會形成血瘀,而血瘀達到一定程度就會引起腿部痙攣,也就會發生腿部抽筋的狀況。不止是一些學生党,對於很多上班族來說,經常保持久坐不動的狀態,也是不利於腿部血液迴圈的。所以呀,大家坐的時間久了就適當的站起來走動走動鍛煉一下。

總而言之,能在晚上腿部抽筋被疼醒也是非常常見的。這種事情的發生它並沒有具體的原因,因為他跟很多因素都有著關係。我們能做的也只是儘量遠離那些誘因。就比如說夏天再熱,晚上睡覺的時候也要注意保暖。更不用說秋冬季節了,晚上睡覺的時候一定要蓋好被子。畢竟如果總是讓身體暴露在寒冷的環境中,對於我們身體本身的血液迴圈也是一種傷害。

另外就是如果在晚上小腿的後筋被疼醒的話,我們可以採取一定的措施來緩解自己的疼痛。就比如說可以順著一個方向用力的搓小腿,又或者是將腳尖用力的朝向自己頭部的方向拉伸,這樣在一定程度上是可以達到緩解效果的。當然,如果自己感覺在睡覺之前運動量有點大的話,那麼在上床前可以採用用熱毛巾熱敷的辦法來幫助肌肉放鬆。

當然如果自己只是偶爾半夜小腿抽筋疼醒的話,那麼我們可以通過注意保暖喲,或者是適當的運動鍛煉來達到預防以及緩解的效果。但如果是經常發病的話,那就一定要考慮其他原因了,及時快速地去醫院就醫,並根據自身的身體情況做相應的對症治療。

 

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