在家緩解心動快速的8種方法,緩解不適,減輕心臟負擔,避免嚴重疾病的發展。

merdelest 2020/08/31 檢舉 我要评论

正常的心率是每分鐘60到100次。但是一些專家傾向于認為理想的靜息心率是50-70次。引起心動過速的原因可能很危險(心臟病、貧血),也可能只是我們對生活環境的反應(壓力、發燒、訓練)。如果你發現你的心跳加快,你應該做的第一件事就是去看醫生。

我們關心我們的讀者,並列出了在這種不愉快的情況下可以作為第一補救措施的清單。如果你沒有得到任何改善,請儘快撥打911。
1. 瓦爾薩爾瓦動作


瓦爾薩爾瓦是一種呼吸技術,導致我們的心率幾次快速變化。
如何做到:
用一隻手的手指捏住鼻子;
閉上你的嘴
呼氣,就像你在給氣球充氣;
用力,就像你在排便;
這樣做10-15秒。
2. 聽聽馬可尼聯合出版社的《失重》

有一首歌曲被證明可以降低65%的焦慮水準。馬可尼聯合公司與Lyz Cooper緊密合作創作了這首樂曲,Lyz Cooper是英國首屈一指的聲音治療師,也是英國聲音治療學會的創始人。結合低音、節奏和和聲,這種音樂有助於降低你的心跳和血壓,並降低你的皮質醇水準。
3.冷水


這種方法是有效的,因為它刺激迷走神經,首先,有助於控制心率。如果你感到心跳加速,試著往臉上潑冷水。你也可以把你的臉浸泡在水槽或裝滿冷水的盆裡,盡可能把你的臉浸在水裡。
4. 竭盡全力


它包括兩個步驟:
提緊你的腹部肌肉和肛門括約肌;
像排便一樣用力。
5. 進行頸動脈竇按摩


頸動脈竇按摩也有助於緩解心跳過速。這條動脈沿著我們的喉嚨向下在迷走神經旁邊。用指尖輕輕按摩這條動脈會刺激鄰近的神經,降低你的心率。
6. 喝冰水

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