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超市里這4種牛奶,再便宜也不要買,知道的人還不多,別再被坑了
2020/12/21
2020/12/21

大家好,我是愛生活,愛分享的叮噹喵,今天給大家分享在買牛奶時,面對如此眾多的琳琅滿目的牛奶,如:純牛奶、鮮牛奶、酸牛奶、復原乳等和各種品牌,冷藏的、常溫的,到底該如何選擇,如果家長買了「假牛奶」,選錯牛奶,喝了等於沒喝,不僅沒能補鈣,還會影響孩子身體健康和中老年人的鈣質吸引。

仔細觀察會發現,其實這就是商家在跟我們玩的 「文字遊戲」,乳製品和牛奶有很大的區別。 在買牛奶時遇見這4種「假牛奶」,家長注意了,別再給孩子喝了,越喝越影響發育。

1、復原乳(調製奶)

復原乳是還原奶也是調製奶,主要是由奶粉加水勾兌,後經過殺菌而成。它的營養成分不穩定,因其所用的牛奶品質及所加的水量,最終的營養成分都會有所差別。

2、酸酸乳

口感酸酸甜甜的酸酸乳不僅是小孩子們愛喝,就連大人也不例外。它是由水和生牛乳及各種果糖漿和各種香濃口味的濃縮果汁,由食品添加劑及香精組合而成的乳味飲料,其營養價值並沒有那麼高,只是口感好,如果大人當飲料喝還可以,如果想要達到牛奶的補給是遠遠不夠的。

高鈣奶

都知道喝牛奶是為了補鈣,於是家長們看到高鈣兩字,以為裡面的鈣含量就會增多,且不說裡面是否增加的鈣有多少,是不是被人體所吸收的,只是加了其它物質進去而已。這些所謂的高鈣」不過是商家們的另一個噱頭罷了。如果家長們單純的想靠喝這個補充更多的鈣是不可取的,還是要搭配均衡的飲食營養。

所有的含乳飲料

此類含乳飲料最多,以加入果蔬汁為一類的如:椰奶,還有以蔬菜為一類的如牛吃菜,以及各種堅果類的如核桃奶、紅棗奶、花生奶。其實絕大多數是以奶粉、濃縮果蔬汁、濃縮果汁及香精加水勾兌還原。實際上什麼口味對應的是什麼樣的人工香精罷了,這種含乳飲料喝起來又香又好喝,但是和牛奶有本質上不同。小孩經常喝這類飲品,對身體健康沒有益處。

想要補鈣,最好選擇鮮牛奶,配料表上標識生牛乳,且越簡單越好,脂肪含量大概在3%左右。因此,作為家庭不要再給家裡的老人和小孩選擇以上這4種「假牛奶」了,因為有添加劑及營養含量低,不僅起不到效果,越喝還越影響小孩發育,還白花錢。

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