沒有人喜歡談論上廁所的問題,但我們都時不時地會有一些困擾。特別是便秘,會非常不舒服(在嚴重的情況下,是有生命危險的)。如果你的消化系統無法恢復正常運轉,你不需要依靠商店裡買的瀉藥來解決問題。
試一試這些家庭療法,看看能不能讓你的消化道「運轉」得更順暢一些。
1. 糖漿
《今日醫學新聞》建議喝一杯咖啡來通便。咖啡因就像吃一頓飽飯一樣刺激腸道。雖然多喝水是預防便秘的好方法,但咖啡對治療便秘的作用要大得多(據《今日醫學新聞》報導,大約高出60%)。
3.腳凳
據埃克斯博士說,便秘的一個令人驚訝的原因是壓力。當你感到壓力時,荷爾蒙和遞質的分泌會發生變化,這種變化會導致肌肉緊張和炎症等問題。跑步或做下圖的姿勢來緩解壓力,會使排便更舒適一點。
儘管談論這個話題並不總是那麼容易,但這會讓你的生活更舒適。把這些小貼士分享給家人和朋友吧!