大蒜、薑、檸檬、蜂蜜等8種食物可以有效增強免疫系統,抗菌抗病毒抗感染。

merdelest 2020/08/27 檢舉 我要评论

我們周圍總是有很多討厭的細菌和病毒,但我們有一個非常有效的內部防禦機制,叫做免疫系統。特殊的細胞遍佈我們的全身,當潛在的有害細菌或病毒襲擊我們時,這些細胞會向我們身體系統的其他部分發出警告信號,以保護它,防止疾病的傳播。所以,免疫系統實際上是一個網路,在保護我們健康的方面發揮著驚人的作用。出於這個原因,我們應該照顧好它,同時也能更好地照顧自己。

我們想為寒冷的季節做好準備,所以我們選擇了這些,這樣我們就能在冬天保持健康。
1. 大蒜和蜂蜜


蜂蜜富含維生素、礦物質、抗氧化劑和酶。同時作為一種抗氧化劑來對抗自由基。
大蒜含有能增強白細胞抵抗病毒能力的化合物。重要的是要將大蒜粉碎而不是切碎,因為在粉碎過程中,大蒜素的主要成分會轉化為活性形式。
●一杯生蜂蜜
●8-10瓣大蒜
●把大蒜放在玻璃罐裡,然後在罐裡裝滿蜂蜜。在室溫下放置3-5天,然後放入冰箱。之後就可以使用了。每天服用一茶匙蜂蜜和一片大蒜。
2. 薑茶


薑黃中的活性成分薑黃素對健康有很多好處,具有抗病毒的特性——增強免疫力只是其中的一部分。

生薑具有很強的抗菌和抗病毒特性,有助於增強免疫系統。
●三杯熱水
●薑黃根1釐米,去皮磨碎或薑黃粉2茶匙
●1釐米長的生薑,去皮磨碎
●將水燒開,加入薑黃和薑。靜置5-10分鐘。根據口味添加蜂蜜或檸檬。
3.檸檬水


檸檬富含維生素C,對免疫系統有很好的提升作用。
●一杯溫水
●1/2個檸檬榨汁
●把半個檸檬的汁液擠到水裡就可以了。因為維生素C很不穩定,所以檸檬飲料在服用前準備好就可以。
4. 薑,檸檬和辣椒粒


正如我們上面提到的,生薑是一種非常有效的抗菌和抗病毒產品,檸檬富含維生素C。
辣椒富含維生素C、胡蘿蔔素和抗氧化劑,能幫助你的身體對抗討厭的細菌。辣椒非常辣,會提高你的體溫,啟動免疫系統。
●2釐米長的生薑,去皮磨碎
●1/2檸檬汁
●1/4茶匙辣椒粉
●混合所有的原料,然後啜飲。你也可以加一茶匙蜂蜜和一小片碎蒜。
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