早晨喝薑汁的9大好處,幫您預防糖尿病、降低膽固醇!

Leo.G 2020/10/06 檢舉 我要評論

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們聊一聊「薑」!幾千年來,在世界上的一些國家,生薑被用作治療消化系統疾病、關節炎和炎症等許多健康疾病的有效藥物。而到現在,薑已被廣泛用於治療普通感冒和增強食品風味的食材。比如每當我們感冒發燒時,都可以喝用紅糖和薑熬出來的紅糖水,幫我們驅寒。


生薑含有大量的維生素和營養素,包括鉀、銅、錳和鎂,這些都使它成為健康生活方式的重要補充。而姜還含有一種叫薑辣素的化合物,它具有抗氧化和抗炎的特性。此外,它也被用來治療胃部不適和防止噁心。生薑中的維生素C含量其實也很高,而維生素C是一種強大的抗壞血酸,有助於維持體內的結締組織,降低高血壓。
有人可能不是很喜歡吃薑,那今天我們推薦您每天早上喝一杯薑汁。而這裡有9個理由讓心甘情願的,早上一起床,就喝一杯~


1.抗氧化性能:


生薑中的抗氧化劑對心臟病、癌症、老年癡呆症和衰老非常有效。這些抗氧化劑與導致細胞損傷的活性氧(ROS、reactive oxygen species)作鬥爭。如果你經常喝薑汁,它會保護你免受這些活性氧的負面影響。


2.預防糖尿病:


喝薑汁可以降低慢性糖尿病的影響。科學研究發現,在生薑中的鋅對胰島素的分泌起著至關重要的作用。生薑可以改善胰島素抵抗,促進健康血糖。


3.有助於減肥:


你是想減肥卻覺得很無聊嗎?薑汁可以通過抑制食欲來幫助你減肥。姜汁會調節血糖水準,最終控制食欲。它還通過分解有助於減肥的身體脂肪來提高脂肪吸收能力。


4.增強免疫系統:


生薑富含強大的抗氧化劑,可以保護和增強免疫系統,對抗疾病。生薑具有抗真菌、抗病毒、抗菌的特性,可以增強健康的免疫系統。與此同時,它還可以通過減少負性呼吸道症狀迅速治癒普通感冒。


5.改善消化:


人們經常服用薑汁來幫助消化和防止噁心。因為胃好是健康的標誌,經常吃薑汁可以防止消化道疾病。
每天喝薑汁可以治癒胃潰瘍,促進腸道正常功能,促進腸道健康運動。


6.有助於清除痤瘡:


生薑有淨化血液的功效,每天早上空腹喝薑汁可以清除各種皮膚疾病,包括粉刺和粉刺。


7.降低膽固醇:


根據最近的研究,生薑可以積極降低體內有害的膽固醇LDL和甘油三酯。它可以清除動脈阻塞形成斑塊。
經常喝一些薑汁可以確保斑塊最終被清除,從而降低膽固醇。此外,生薑還可以作為一種天然的血液稀釋劑,使血液容易地流向全身,防止血液過度凝結。這有助於預防心臟病發作或中風。


8.減輕疼痛:


生薑中的薑辣素化合物可以減輕肌肉和關節疼痛,因為大部分疼痛是由炎症引起的。薑辣素是消炎的,如果堅持使用也可以緩解長期關節疼痛。許多研究已經證明,生薑可以隨著時間的推移,緩解關節炎,因為它可以減輕腫脹和炎症。如果你長期遭受肌肉或關節疼痛的折磨,建議你每天都喝薑汁,而不是大量服藥。


9.改善大腦功能:


炎症可導致老年人腦細胞退化。生薑具有高效的抗炎作用,能促進認知功能。為了減少慢性炎症,每天喝薑汁代替其他飲料。生薑也被認為可以提高警覺性和記憶力。最近的科學觀察發現,中年婦女在食用生薑兩個月後,記憶力和注意力都有所提高。


薑汁可以放鬆你的身體。很多人用這種果汁解毒;總的來說,生薑可以對抗疾病、病菌、致癌劑等。
無論是改善心血管健康還是獲得美麗肌膚,薑汁都是你的終極解決方案。所以,既然你知道薑汁的不可思議的好處,讓我們看看一個簡單的配方。


如何製作薑汁:
成分:
1英寸的新鮮薑片
1杯過濾水
幾塊冰塊(可選)
檸檬和蜂蜜(可選)
說明:
1.把薑片放進攪拌器裡,加水和冰塊
2.攪拌直到你得到一個糊狀物。
3.用濾網過濾果汁,除去所有的塊狀物
4.如果你喜歡,可以加一點蜂蜜和幾滴檸檬汁


注意事項:
1.2歲以下兒童不宜給姜汁。
2.由於生薑是一種天然的稀釋劑,如果你正在服用大量的藥物,請先諮詢醫生。
3.如果你有膽囊問題,那麼在食用生薑之前,先接受醫生的建議,因為生薑可以增加膽汁的分泌。
4.如果你有任何灼熱感和皮疹,那麼不要吃薑汁,因為你可能對它過敏。
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