哭泣是軟弱的表現?研究證明哭泣可以幫助您緩解5個健康問題,看完後不要抑制你的眼淚,釋放自己!

Leo.G 2020/09/09 檢舉

你經常哭嗎?其實哭對身體有好處。資料顯示,美國女性每月約哭3.5次,而男性每月約哭1.9次。然而,社會通常認為哭泣是軟弱的表現。但如果你覺得你需要哭,不要抑制你的眼淚。它們確實比我們想像的更有益於健康。
這篇文章闡明了哭泣對健康的一些好處。如果適合您的話,請您接著往下讀~


1. 緩解壓力


2014年的一項研究發現,哭泣可以幫助人們在壓力大的時候放鬆。哭泣的後果不是立竿而起的,可能需要幾分鐘身體才會開始放鬆。根據研究人員的說法,哭泣會啟動副交感神經系統。當被啟動時,PNS(周圍神經系統)對大腦有鎮靜作用。


2. 降低血壓


高血壓會導致一些嚴重的健康問題,如中風、心臟病、心力衰竭、癡呆,甚至腎衰竭。但好消息是,根據幾項研究,哭泣不僅能降低並控制血壓,而且劇烈的哭泣還能穩定脈搏。


3.清除積累的毒素


哭泣時流出的眼淚可以清除眼睛裡的煙霧和灰塵等雜物。此外,當我們哭泣時,我們的淚滴會沖走由於壓力在體內積聚的毒素。毒素的排出有助於降低體內的皮質醇水準,從而使心情更輕鬆。因此,在痛哭流涕一段時間後,我們經常會感到沉重感消失,這並不奇怪。


4. 減少錳的濃度,降低情緒波動的程度


如果你想知道為什麼你的行為變得咄咄逼人,最近你一直感到焦慮和憤怒,那麼你應該知道,這是沒有明確的答案的。情緒波動會由於各種各樣的原因而發生。其中一個原因是錳在體內的積累。當我們哭泣時,多餘的錳會隨著我們的淚滴流出體外。這會降低它在體內的濃度,從而使你感到平靜和專注。


5. 緩解身上的疼痛


當我們身體疼痛時,常常會不由自主地流出幾滴眼淚。這是身體減少疼痛感覺的方式。研究發現,流淚除了能自我安慰外,還能釋放催產素和內啡肽。這些化學物質使人感覺良好,也可能緩解身體和情感上的痛苦。


記住,痛苦和快樂都可以流淚。你經常哭嗎?之後你感到輕鬆了嗎?

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