為什麼人們即使運動和節食也不能減掉體重的5個原因,問題就存在於你的大腦裡。

merdelest 2020/08/20 檢舉

 

有時一個人做了大量的運動,堅持嚴格的飲食,沒有任何健康問題,但他們仍然減肥失敗。你知道為什麼嗎?。
我們列出了5個主要的心理障礙,這些障礙阻礙我們減肥,儘管我們有健康的飲食和定期的訓練。
5. 超重是有益的!


是的,它是有益的,因為我們可以把我們的問題與超重聯繫起來:
沒有靈魂伴侶?
夢想的工作還很遙遠?
遙不可及的生活目標?
把我們所有的問題都歸咎於超重是很簡單的一件事,因為沒有人想對自己失望,這就是為什麼即使我們經常去健身房,我們的體重也不會減少。我們的潛意識不讓它發生。
4. 這是我們懶惰的一個很好的藉口。

我們都喜歡把事情拖到第二天、下個月或下一年。超重的人喜歡把他們的計畫推遲到下輩子——當他們又瘦又苗條的時候。這是一個很好的藉口:「我想學跳舞,但我不能,因為我超重了。」當我減肥的時候,我就會開始每天訓練,我就會成為所有派對的明星。你們會嫉妒的!但到目前為止,謝天謝地,我不需要這麼辛苦地訓練。所以我晚上就去慢跑一會兒,然後帶著平靜的心情上床睡覺。」
3.這是一種吸引愛和關注的方式。


誰不喜歡發牢騷?在我們身邊有那麼多的人想要安慰我們,憐憫我們,愛我們,照顧我們,我們感覺自己是宇宙的中心。嚴格的飲食和嚴格的訓練是每天抱怨的好理由。那麼為什麼要失去它呢?
2. 這是一種逃避不想要的想法和情緒的方式。


你有沒有注意到人們在壓力下會吃很多,即使他們正在節食?這是因為他們無法感知自己的真實情感,特別是如果他們從小就被教導要隱藏情感——「別哭!」/不要抱怨!你現在是大人了!」這就是為什麼焦慮有時會被視為另一種感覺:比如饑餓。結果,它們不顧教練的要求,不去拜訪可以教他們如何處理情緒的心理醫生,而是去拜訪冰箱。
1. 這不是解決自尊問題的方法。


自尊不足是減肥的另一個心理障礙。如果一個人坐在營養師面前,喜歡重複「我可愛的臀部」、「大臉蛋是我的風格」這樣的話,她會無意識地選擇保持她原來的樣子。同樣的肯定也適用於遺傳的思想。「我媽媽超重了,我也是。」好吧,如果你想延續你的肥胖家族,這是你自己的選擇,沒有必要折磨自己的身體和飲食。然而,科學家聲稱,遺傳性肥胖並非不可避免。它只是提供了一種傾向。
所以儘量避免在你的頭腦中產生任何消極的傾向。如果你想解決問題,那就解決它,不要回頭看。
正如你所看到的,我們的大多數問題都是在我們的大腦裡。你同意嗎?在下面的評論中分享你的意見。

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