大家好，我是你們的健康小助手，橘子。今天讓我們聊一聊「養胃」！我們都知道，到了秋天，天氣逐漸開始慢慢變涼，許多人由於自己的疏忽，往往使秋天成為腸胃疾病的高發期。而腸胃作為體更能量的來源，對於我們來說，是十分重要的。如果想要對腸胃病進行預防，就應該做好各方面的保養工作。

尤其是本身就患有胃病的人群，更需要注意在秋天的保養！那肯定有人回溫了，普通人、甚至是胃病患者在秋天應該可以進行那些保養？我們為你指出6點要求，幫你保護好自己的腸胃。

1、胃部保暖

到秋天很多胃病患者都會感受到胃部寒涼的情況，吃一些比較冷的東西就很可能造成胃部不適，甚至引發自己的老胃病。這雖然不是什麼嚴重的疾病，但很可能會影響到患者在秋天的日常生活！通過研究，我們得知胃部一般喜暖怕冷，因此到了秋天轉涼了，我們高就更要加強對胃部的保暖工作！患有胃病的人，可以多穿一些衣物，平時準備一個熱水袋，如果胃部受涼了，我們也可以使用熱水袋在局部進行保溫！

2、飲食調整

胃病患者的飲食一般是需要以容易消化並且清淡的飲食為主，最好就是少吃多餐，因為胃病患者消化能力有限，少吃多餐，可以在保證患者得到充足營養吸收的同時，不增加胃部的負擔，並且也能夠保證胃中經常有食物在中和胃酸，不使胃酸損傷到胃黏膜。

3、戒煙戒酒

我們都知道「煙酒」這兩種動物有百害而無一利，所以對於普通人、甚至是胃病患者戒煙戒酒是非常重要的！這是因為吸煙很可能會使胃黏膜血管收縮，這就很容易造成前列腺素分泌減少，胃黏膜容易受到巨大的損傷，這往往就會導致胃潰瘍甚至胃穿孔。而酒精很容易直接對胃黏膜造成刺激，這樣往往會導致胃炎出現，長期胃炎就是導致胃穿孔的主要因素之一。因此胃病患者一定要做到戒煙戒酒，否則胃病始終無法得到控制。

4、保持身心愉悅

如果人的精神狀態過於緊張，始終出現不良情緒，就會直接影響到神經系統，是身體內分泌功能出現紊亂的情況，這樣非常不利於胃腸道的保養，在秋季，天氣比較乾燥，很容易引起人的煩躁情緒，這就需要胃病患者多進行情緒上的調整，盡可能保持身心愉悅，可以自行做一些喜歡的事情，放鬆身心。在開心的同時，既緩解了精神上的壓力，也緩解了胃部的壓力！

5、多多運動

看多小編寫的生活健康類文章，大家都知道，運動對於促進消化系統功能有很大的影響！而對於胃部的影響，那就更大了！運動能夠在促進胃腸道蠕動的同時，幫助胃液分泌，並且還可以有效的提高患者的體質，改善血液迴圈。這樣可以促進胃腸道自我修復功能，對於一些出現了消化道潰瘍的患者來說，有著很好的治療作用。因此運動常常可以作為輔助療法來進行保養，很多患者在堅持長期運動之後，身體的消化系統功能都會有很大的改善。

6、合理用藥

秋天氣溫明顯降低，有的人可能會因此導致感冒，此時不可避免的就需要使用一些藥物進行治療，但是許多藥物都會對胃粘膜產生一定的刺激，所以一定要自己健康，不要著涼感冒或者發燒。

以上就是6種保護腸胃的方法。秋天已經來了，如果您想保護自己的胃，讓其健康的話，您可以試一試啊！您覺得這篇文章對您有幫助嗎？如果有的話，多多點贊，並分享給您的朋友們吧！