大蒜、檸檬、黃瓜,10種天然排毒的健康食品!排出體內毒素,提高自身免疫力!

merdelest 2020/07/23 檢舉

大多數人生活在一個快節奏的世界中,總是匆匆忙忙,幾乎沒有足夠的時間去認真地遵循健康的飲食習慣。結果,我們不知不覺地用會造成嚴重傷害並給器官施加壓力的食物塞滿我們的身體。它可能暫時表現不出來,但是肯定有一天會困擾我們。

我們列出了一系列健康食品,您可以將這些食品納入您的日常飲食中,這些食物可以自然排毒,您的功能表上已有多少個?

10.甜菜根


這種高度有益的根含有鐵,鈣和一種稱為甜菜堿的抗氧化劑,甜菜堿是一種植物色素,具有獨特的紅色。甜菜堿改善細胞結構,修復和再生我們肝臟(人體主要排毒中心)中的細胞。肝臟可以保護您的身體免受所有毒素的侵害,因此食用天然的排毒蔬菜會有所幫助。
提示:蒸煮或煮沸以保持所有必需的營養。烘烤和烘焙也是配菜的美味選擇。將生甜菜用作健康的沙拉正變得越來越流行,您也可以將它們切碎(生吃)做成沙拉。
9.洋蔥和大蒜


兩者都含有類黃酮,有助於產生谷胱甘肽,這是肝臟最強的抗氧化劑之一。它們刺激肝臟產生排毒酶,以過濾消化系統中的有毒殘留物。此外,它們還減輕了肝臟的負擔,並具有強大的抗菌,抗寄生蟲和增強免疫力的特性。
提示:任何排毒飲食都必須包含這兩種成分。生的或油炸的大蒜可以很好地補充營養。自製烤大蒜,是您忙碌一天的絕佳排毒小吃。
8.綠葉菜


綠葉蔬菜的葉綠素可以幫助您的消化道排毒。這種植物色素負責光合作用過程中的光消耗,從而產生能量。除此之外,它還具有與毒素和其他自由基連接的能力,可以將它們轉變為中性物質。它還可以清除積聚在我們體內的重金屬。葉綠素還具有抗炎特性,它們可以使身體鹼化,從而幫助消除體液的酸性。
提示:現代食品的酸度很高,因此請確保您的廚房充滿菠菜,甘藍,小麥草和其他有機綠色多葉蔬菜。在冰沙或果汁中加入小麥草,做一個美味的菠菜湯,或用橄欖油和香料烤甘藍。
7.檸檬水


柑橘類水果富含維生素C,並且富含抗氧化劑,因此對您的消化系統非常有用。這種強大的化合物可以啟動肝酶,幫助將毒素轉化為水溶性形式,並為停滯的腸子提供助力。這意味著所有污染物都可以很容易地從您的身上清除掉。

提示:早晨,可以先喝一杯溫水,再加一個檸檬或酸橙汁,少許海鹽和少許蜂蜜或楓糖漿。空腹喝可以增強一天的能量水準,並能更好的排便。皮膚也會有改善。
6.堅果

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