秋冬來臨竟腰膝酸軟畏寒?營養學家推出8種食物幫你補腎抗衰老,度過漫漫寒天!

Leo.G 2020/09/12 檢舉

已經步入9月,每天的溫度可能也不是夏天那麼炎熱,綿綿細雨下,每日的氣溫也在逐漸下降。陰冷特別會讓人覺得特別容易困和累,腎虛的表現也呼之欲出,黑眼圈、面色無光、脫髮掉發、情緒起伏、四肢冰冷、皮膚瘙癢、口乾舌燥等等。腎乃固身之本,所以為了健康和我們的容顏,我們我們應該吃什麼能補腎抗衰老呢?


營養學家帶來以下8種食物,讓你吃得開心的同時,還能養好自己的腎!


1、黑米


黑米稻米中的珍貴品種含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血、滋陰補腎,健身暖胃,明目活血等功效。可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。


2、當歸


用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用,同時用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。但是當歸屬於藥材,使用時一定要遵醫囑!


3、枸杞


性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。但是千萬不要感冒發燒的時候服用!


4、何首烏


有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,女子帶下者,食之皆宜。與當歸一樣,都是藥材,使用時要根據醫生的話服用!


5、黑芝麻

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