每天早晨空腹吃根香蕉,十多天后定有4個好處不請自來!

Leo.G 2020/10/11 檢舉

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「香蕉」!說到香蕉,大家肯定已經非常熟悉,這明明就是我們經常吃的一種水果。通過研究,大家也都知道,橡膠的營養價值很高!但是除了能夠通便被人們所知一位,二其他早晨空腹吃香蕉的好處卻沒幾個人知道,接下來「橘子」就帶大傢伙詳細瞭解早晨空腹吃香蕉的「4」個好處吧!


1、早晨經常空腹吃點香蕉,能説明我們大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為「快樂食品」。研究還發現,常吃香蕉可預防高血壓,因為香蕉可以提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。


2、現在的人壓力太大,時間忙,愛睡懶覺,所以不吃早餐的人就越來越多了。而順道吃根香蕉也是不錯的,這是因為香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質,因此早晨吃香蕉可以很快速的攝取各式各樣的營養素。香蕉種含有相當多的鉀和鎂。我們剛才瞭解到,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而鎂則具有修復胃粘膜,保護我們的腸胃,清理腸道垃圾,使人體更健康!


3、愛美之心,人皆有之,現在無論男女都對自己的外貌和身材都有所追求。那就不妨每天早上吃點香蕉!這是因為香蕉的卡路里非常,而且富含豐富的食物纖維,可以幫助你促進腸胃蠕動的同時,還能減少卡路里的上升。而香蕉中含有大量的澱粉,所以又很容易使人感覺到飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不用擔心能量過剩,所以香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品!


4、我們剛才講到的吃香蕉很多,其實香蕉也能用做面膜!將香蕉和適量牛奶攪拌成妮,調成糊狀,敷在臉上可使皮膚清爽潤滑,可以減少座瘡的發生,軟化角質,淡化雀斑!


說道香蕉的這麼多好處,您有沒有心動呢?但是香蕉不易保存,所以隨吃隨買哦!您覺得「橘子」的這篇關於「關於早晨吃香蕉的4個好處」的文章對您有幫助嗎?如果有幫助的話,請您多多支持,多多點贊,並且分享給您的朋友們、家人們!在此十分感謝您!

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