老是心悸水腫,竟是缺少這種元素!專家指出,身體若出現這6種症狀,趕快補鉀,否則加重病情就晚了!

Leo.G 2020/10/28 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「鉀」!我們都知道,我們是由很多種營養成分構成的。隨著日常生活中相應的營養成分流失,我們也會在飲食上補回來。說到一種營養成分,相比你瞭解的不多,那就是鉀。其實鉀在您的體內起重要作用,它有助於體液調節,肌肉收縮和礦物質平衡。

另外,鉀的過度消耗會減弱鈉的影響。在我們的生活中,含鉀這種營養物質有很多,例如鱷梨,甜瓜,香蕉和白豆。但是,即使您每天服用建議的4,700毫克,您仍然可能缺鉀!你知道為什麼嗎?這是因為,你白天消耗的鈉越多,身體排出的鉀就越多!可能需要注意的警告標誌可能很難被注意到。但是,如果您遇到以下任何症狀,請諮詢醫生以檢查您的鉀水準!


1.便秘


低鉀水準會減緩其他身體功能,你的消化系統也不例外,腹部絞痛和腹脹這種症狀常會發生,隨之帶來的還有便秘的情況!


2.全身疲勞乏力


低鉀的一個常見症狀是全身乏力。這種疲勞不是由於過度工作或過度勞累造成的。這種疲倦和疲勞的感覺是無法解釋的。人體內的每一個細胞都需要適量的鉀來發揮作用,而這種礦物質的不足會影響器官和細胞的功能。缺乏這種礦物質會導致全身虛弱和疲勞。
如果你的鉀水準很低,你可能需要付出額外的努力來完成你的日常活動。疲勞可能是由於幾個健康問題,因此最好諮詢你的醫生,以找出確切的原因!


3.高血壓


鉀可以減輕鈉的影響。因此,攝入足夠的食物,將血壓控制在一個健康的水準是至關重要的。


4.臃腫


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