如果你在社交媒體上搜索#微笑抑鬱症的標籤，你會看到數以百計的照片，上面顯示的是那些快樂、微笑的人，實際上他們正遭受著抑鬱症的折磨。有時這些照片是人們自己上傳的，但更多的時候，它們是由他們的親戚或朋友分享的，他們想要幫助他們愛的人，想要告訴世界這個問題。不幸的是，有些照片發佈得太晚了，裡面微笑的人已經不在了。
我們想告訴你什麼是微笑抑鬱症，你如何從你愛的人身上發現它，以及最重要的部分，你如何説明他們解決這個問題。
1.「這是在我丈夫自殺之前的幾天。他早就有了自殺的念頭，但你永遠不會知道。」
「微笑抑鬱症」意味著你試圖在別人面前表現出快樂，而內心深處卻在承受痛苦。患此病的人不表現痛苦，這就是為什麼他們的朋友和家人不會懷疑出了什麼問題。此外，有時那些遭受痛苦的人沒有意識到他們有問題，所以他們不尋求任何支援或幫助。患有微笑抑鬱症的人通常過著積極的社交生活，他們有家庭、朋友和工作，他們看起來很成功很快樂，你永遠不知道在快樂的外表後面隱藏著什麼。
這個問題最糟糕的部分是，微笑抑鬱症和自殺想法之間似乎有聯繫。這些人表面上看起來精力充沛、熱情高漲，但關起門來，他們可能會覺得自己毫無價值、絕望。在《林肯公園》的主唱賈斯特·本寧頓自殺後，他的妻子塔林達在他自殺前幾天分享了一張他的照片。賈斯特面帶微笑，和家人玩得很開心，沒有人知道那一刻他的腦子裡在想什麼。
即使微笑的沮喪隱藏在快樂的面具後面，你也有辦法從你愛的人或你自己身上發現它。微笑抑鬱症最常見的症狀包括:
體重和食欲的變化
疲勞和注意力不集中
失眠
一遍又一遍地思考消極的情況
強迫的和不自然的幸福
3."我最好的朋友自殺前的一個星期。多關心你的朋友們。」
幫助他們意識到問題。很多人不想承認他們抑鬱了，因為他們害怕自己顯得軟弱。讓他們知道，無論發生什麼，你都愛他們、支持他們。
做一個好的傾聽者。這意味著，你應該積極地傾聽你想要幫助的人，讓他們感覺到你在傾聽並理解他們所說的。不要只是說一切都會好起來。試著一起想想該採取哪些措施來應對這種情況，如果你覺得你能做些什麼，就提供幫助。
幫助他們提升自尊。一些專家認為，我們的自尊是我們的「情感免疫系統」，當它崩潰時，我們就會開始感到低落和沮喪。試著幫助你的朋友或親戚找到一個有意義的活動或項目，可以幫助他們再次感到成就感。
多關注你愛的人。在我們的現代生活節奏中，每週發一兩封短信似乎就足夠了，但事實並非如此。一想到朋友和家人，就給他們打電話，問問他們過得怎麼樣，不要僅僅滿足於一句「我還好」。「參與進來，確保你不會錯過我們上面描述的令人擔憂的症狀。
