噁心嘔吐、肌肉痙攣、腳部腫脹,5分鐘快速瞭解腎病的早期症狀以及預防措施。

merdelest 2020/07/27 檢舉 我要评论

腎病可不是鬧著玩的。根據國家腎臟基金會解釋,慢性腎病是腎功能的緩慢惡化。隨著時間的推移,腎病會導致糖尿病、高血壓、神經損傷、貧血和骨質疏鬆。在美國,估計有2600萬美國人患有慢性腎病。澳大利亞腎臟健康組織表示,在澳大利亞,每分鐘就有一人死於腎臟相關疾病,腎病被稱為「無聲殺手」。

雖然這些資料可能有些可怕,但早期發現腎臟疾病可以幫助減緩疾病的進展,防止腎衰竭。這就是為什麼瞭解腎臟疾病和功能障礙的徵兆和症狀是很重要的。腎臟疾病的症狀可能不會直接指向腎臟疾病,甚至可能在病情發展之前不會出現。如果發現以下症狀,請立即與醫生溝通。

1.食欲不振、噁心、嘔吐、疲勞、睡眠問題、肌肉痙攣和抽筋、腳和腳踝腫脹、持續瘙癢和排尿變化都是慢性腎病的典型症狀。如果你懷疑自己有任何這些症狀,請及時諮詢醫生。醫生可以對你的血液和尿液進行三項檢測,以確定你是否患有慢性腎病。
2.如果你患有糖尿病(1型或2型)、高血壓、前列腺肥大、腎結石或復發性腎臟感染,你患慢性腎臟疾病的風險就會更高。同樣重要的是要意識到吸煙和肥胖是主要的危險因素。此外,非裔美國人、印第安人和亞裔美國人患慢性腎病的比率較高,應該讓他們的醫生密切監測他們的腎功能。

《腎與泌尿學新聞》報導,遵循所謂的DASH飲食可以幫助預防慢性腎病。DASH代表「停止高血壓的飲食方法」,主要食用新鮮水果、蔬菜和低脂乳製品。
這一建議來自約翰霍普金斯大學彭博公共衛生學院一項歷時23年的研究。研究發現,經常食用紅肉和冷盤等加工肉類的人患慢性腎病的風險要高22%,而大量食用堅果和豆類的人患慢性腎病的風險要低9%。經常食用低脂乳製品的人患慢性腎臟疾病的可能性要低16%。
這種簡單易行的飲食可以真正意義上拯救你的生命。它們也相當美味,例如:英式松餅,炒蛋清、乳酪、番茄、脫脂牛奶和熱帶水果沙拉作為早餐;午餐是豌豆和沙拉,配烤豬腰肉;還有蒜青豆肉醬義大利面,烤土豆和全麥麵包卷。
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