科學家研究表明,身體若出現以下8種症狀,必是「缺乏維他命D」!早些發現,幫你早些避免!

Leo.G 2020/09/06 檢舉 我要评论

維生素D是一種脂溶性維生素,它極大地影響我們的身體系統,從確保骨骼鈣的供應到增強我們的免疫系統。我們通常從食物、補充劑和陽光中獲取維生素D,但當出現問題,我們面臨維生素D缺乏時,我們的身體系統可能會崩潰。科學家們近日研究出我們日常生活中,最常見的缺少維生素D的的現象,我們想告訴你我們的發現。
1. 頭部出汗


科學文獻將新生兒過度出汗描述為缺乏這種維生素的早期跡象之一。
成年人缺乏維生素D最不明顯的症狀之一是與身體其他部位相比頭部出汗過多。如果你的頭出汗很多,這可能與你體內缺乏維生素D有關,你可能需要諮詢你的醫生。
2. 骨痛


缺乏維生素D會削弱身體向骨組織中注入鈣的能力,從而導致骨軟化或骨骼弱化。維生素D缺乏可能與各種肌肉骨骼疼痛有關,特別是脛骨疼痛和壓痛。建議每天攝入必要數量的維生素D,以避免骨痛、骨折和骨質疏鬆等相關疾病。
3.肌肉疼痛
維生素D不僅影響我們的骨骼,也影響我們的肌肉。缺乏這種維生素可能會導致劇烈運動後嚴重的肌肉疼痛、虛弱、肌肉品質下降和肌肉恢復不良。低水準的維生素D也會引起身體的慢性廣泛疼痛,這是纖維肌痛症的主要症狀之一。
4. 免疫系統薄弱


維生素D在支援我們的免疫系統方面發揮著巨大的作用。在抗生素被發現之前很久,醫生們就開始使用這種維生素來治療感染。例如,肺結核病人被送到療養院,在那裡他們被暴露在陽光下,就像醫生當時認為的那樣,陽光可以直接殺死感染。所以,如果你經常遭受病毒感染,低維生素D水準可能是原因。

5. 疲勞和虛弱


我們常常把疲勞和疲倦歸咎於忙碌的生活方式或缺乏睡眠。然而,事實證明,體內缺乏維生素D也可能與此有關。一項觀察維生素D補充劑對疲勞患者的影響的研究顯示,在維生素D水準正常化後,疲勞症狀明顯減輕。

6. 傷口癒合緩慢


一項研究表明,服用維生素D補充劑12周後,糖尿病足潰瘍患者的傷口明顯減少。科學家們認為,維生素D對穩定被研究患者的血糖和膽固醇水準有積極作用。如果你的傷口癒合緩慢(特別是如果你有糖尿病),要注意你體內這種維生素的水準。

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