痤瘡、疲憊、消化不良、高膽固醇,身體出現這9種症狀,表明你需要停止喝牛奶!

merdelest 2020/08/20 檢舉 我要评论

從骨折到疲勞,乳製品可能是一些健康問題的主要原因。你可能都沒想過要責怪牛奶。下次你準備購物清單的時候,可以考慮一下。

我們列出了這些症狀供你參考。
1. 大部分時間都感到疲倦

牛奶含有鴉片分子,能使人入睡。但科學地說,這並不意味著它會讓你睡得很好。因為它很難消化,它會讓你的身體疲憊不堪,試圖產生能量來分解它,這會打亂你的睡眠週期。為了睡得更好,你可以試著吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜,比如花椰菜、紅薯、香蕉或蘋果。
2. 粉刺

一些研究表明,脫脂牛奶會增加青少年和年輕人的痤瘡的嚴重程度。根據其他研究,乳製品也是罪魁禍首。低脂牛奶對胰島素和IGF-1等激素有影響,可能會對你的皮膚健康產生負面影響。
3.消化不順暢


一項研究表明,全球65-70%的人口患有乳糖不耐症。雖然相對而言,人奶的乳糖含量更高,但牛奶對我們來說更難消化。經常腹脹、噁心、脹氣和腹瀉可能你需要停止喝牛奶了。
4. 疼痛感不知從何而來


根據研究,由於牛奶是高酸性的,它會導致炎症,從而傷害你的關節和肌肉。如果你正在鍛煉,很難從酸痛的肌肉中恢復過來,試著減少乳製品的攝入量。
5. 經歷腦霧
腦霧不是一種疾病,而是一種症狀。它會導致記憶問題、無法集中注意力、精神模糊。即使還有其他一些原因,過度食用乳製品也會引發腦霧,因為牛奶中的高酪蛋白率會導致錯誤的滿足感。很多研究表明,減少牛奶的攝入量有助於對抗抑鬱。
6. 過敏和其他皮膚問題


由於類似的早期症狀如便秘、腹瀉和絞痛,牛奶過敏可能會與乳糖不耐症混淆。雖然有5%的兒童對牛奶過敏,但它也可能在成年後期發展。濕疹也可能因為乳製品而加劇。試著從你的飲食中去除乳製品,看看你的情況是否有所改善。

7. 膽固醇高


血液中的膽固醇直接來自你的飲食。根據美國農業部的資料,100克普通牛奶中含有10克膽固醇,每天大量攝入是危險的。

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