這5類食物,尿酸高痛風患者必須避免,否則病痛纏身,疼痛難忍!

Leo.G 2020/10/31 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「痛風」!痛風是關節發炎的一種形式,是由迴圈中過多的尿酸引起的。醫學上稱為高尿酸血症。

當尿酸超過人體的天然尿酸閾值時,會在關節內和周圍形成痛苦的晶體或尿酸鹽。這些晶體可以觸發特徵性的疼痛和症狀。飲食在痛風的治療和預防中起著至關重要的作用,痛風是一種關節炎。如果您患有痛風,請避免以下5種食物。


1.啤酒


據健康雜誌報導,應該避免痛風的人喝啤酒。啤酒會增加您的尿酸水準,並使您的身體更難以從系統中清除這種物質。與此同時,大量飲酒對每個人都是不健康的,患有痛風的人也不例外,所以醫生通常建議完全戒酒!


2.乳製品


對於患有痛風的人,通常不建議使用全脂乳製品,例如冰淇淋霜和全脂牛奶。始終要記住選擇不含脂肪或低脂肪的乳製品,幸好幾乎每種優酪乳,乳酪,霜淇淋和牛奶都有低脂版本。如果饞了,就買一點吃,但不要多吃,或者是頻繁的吃!


3.紅肉


牛肉是高嘌呤食品,應避免食用,包括羊肉和豬肉。與此同時,器官性食物(例如大腦,甜麵包和腎臟)對於患有痛風的人來說也要避免食用,因為這些食物中的嘌呤含量很高!您可以嘗試食用白肉家禽。與紅肉相比,家禽的肉中嘌呤含量沒有很高。所以想吃肉的時候,雞肉、鴨肉也是一種不錯的選擇!


4.海鮮


有些海鮮比其他海鮮含有更高的嘌呤。對於患有痛風的人來說,最糟糕的是鱈、,魚,鯡魚,黑線鱈,貽貝,鯖魚,魚卵(魚卵),扇貝,沙丁魚和鱒魚。
但是,鮭魚似乎是一個例外,因為鮭魚又稱三文魚,屬於中低檔嘌呤食物,每100g鮭魚中,含有35毫克的嘌呤,相對于其他高嘌呤的海產品來說,以及超級低了。所以對於患有痛風的人來說,它是海鮮的更好選擇!


5.含糖飲料


避免使用高果糖玉米糖漿加糖的飲料,包括果汁飲料和非飲食蘇打水。這些飲料中的甜味劑將刺激您的身體產生更多的尿酸!近期的一項研究報告證明,喝大量果糖的男人相較于女人,患痛風的風險更高。而在2010年,同一研究小組發現,與每月喝少於1杯的飲料相比,每天喝果糖加糖的飲料也增加了女性痛風的風險!
您覺得「橘子」的這篇文章對您有幫助嗎?如果有幫助的話,請您多多支持,多多點贊,並且分享給您的朋友們、家人們!在此十分感謝您!

用户评论
你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理