84歲鐘南山先生推薦多吃黑豆,學會新吃法,隔天喝一次,睡眠好,跟失眠說拜拜

王蔷 2020/11/05 檢舉 我要评论

岳母長期失眠,半夜都不能入睡,總是睡不好覺,整天沒精神,臉色不好,人也逐漸消瘦下來了,看著她每天幫我帶小孩,異常疲憊的樣子,實在過意不去了。

不僅岳母,我老婆自從生產後,都有輕微失眠,只是還不影響生活,就不太在意了,現在她倆都有睡不好的這個問題,長期下去的話,絕對會出現其他問題。

試著在飲食上多吃有助睡眠的食材,比如茼蒿,還有喝有幫助睡眠的黑豆桂圓湯,連續兩個星期每隔1天就煮黑豆桂圓湯給岳母和老婆喝,現在的她倆睡眠果然比之前好了很多,隔天喝一次,睡眠好了,自然整個人都精神了。

今天榮耀就分享這道黑豆湯桂圓,這道湯主料是黑豆,配合桂圓、紅棗、蓮子、百合,常喝這道湯,有助睡眠。感興趣的小夥伴快收藏起來吧。

【黑豆桂圓湯】

【食材】:黑豆100克、桂圓7顆、紅棗4顆、百合20克、蓮子適量

【開始製作】

第一步:把所有材料清洗一遍,用手把材料揉搓一下,洗去他們身上的灰塵雜質。

第二步:清洗兩遍。

第三步:用工具把材料瀝幹水分。

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