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到了夏天,不要貪食這「6種」水果,好多人還不清楚,趕緊學學吧
2021/06/25
2021/06/25
 

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「春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪。莫將閒事掛心頭,便是人間好季節」。日復一日,年復一年,這轉眼間又來到了瓜果飄香的夏季,有人喜歡夏花燦爛,有人喜歡彩蝶飛舞,有人喜歡蟬鳴蛙噪,對於吃貨的我,只在乎夏日的瓜果飄香,夏日的水果那是一個多,品種多得叫你眼花繚亂;夏日的水果那是一個鮮,鮮得叫你流連忘返;夏日的水果那叫一個嫩,嫩得仿佛能掐出水,所以對於夏季的水果,我真的一點抵抗力都沒有。

老話說「桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人」,桃子、杏子、李子都是夏季的時令鮮果,又是藥食同源的中藥,而這老話又是咋回事呢?80歲奶奶是過來人,對於一些事情經歷得比較多,所以每到夏天都要叮囑我,吃的時候一定要適量,萬物皆為過而不及,所以再好吃的東西也要適量、適度,杏傷人,李子樹下埋死人,都是由於貪嘴而造成的。這正是:夏季來臨,奶奶叮囑我:不要貪食這「6種」水果,一起來看一下吧。

一、夏日水果莫貪食之西瓜

炎熱的夏天,西瓜這種水果可謂是一股清流,它是「百瓜之王」,不但味道甘甜、多汁,清爽解渴,而且富含大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸以及豐富的維生素C等物質,是很好的「純天然飲料」。但是我們都知道西瓜是一種寒性食品,被稱為「天然白虎湯」,不宜多吃,如果大量食用的話會引起對脾胃的傷害,尤其是長時間放入冰箱的西瓜,過量使用會引起腹瀉,對於中老年人來說更會增加體內的濕氣,所以夏日水果莫貪食西瓜。

健康吃法:一個人一天的量是一半西瓜,而且要分次數食用,一次不能吃到撐為宜。

二、夏日水果莫貪食之杏子

夏天就是吃杏子的季節,杏子是一種鹼性水果,富含碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素以及鈣、鉀、磷等人體所必須的微量元素,中醫認為,杏子味酸而甜,性溫,但是杏有小毒,吃多了會傷及筋骨,引起舊病復發,還可以引起邪火上延,流鼻血,生眼疾,爛口舌等症狀,因此夏日水果莫貪食之杏子,特別是中老年人,身體相對虛弱更應該謹慎。

健康吃法:每天飯後吃2~3個為宜,一天的量就是6個左右。

三、夏日水果莫貪食之李子

每年的六七月份,正是李子大量上市的季節,李子具有益中補氣、滋陰生津、潤腸通便的功效,孫思邈說:「肝病宜食之」。李子中含有豐富的維生素和85%的水分,因此李子具有飽腹感,還可以緩解饑餓,用於減肥。但是李子富含高量的果酸,多吃傷脾胃,過量食用會引起胃痛,小孩多食還會倒牙,對牙齒不好,因此夏日水果莫貪食之李子。

健康吃法:每天飯後吃2~3個為宜,一天的量就是6個左右。

四、夏季水果莫貪食之桑葚

桑葚也稱「補血果」,又名桑果、桑泡兒等,為桑樹的果實,桑葚俗稱民間的果王,是夏季養生之佳果,營養價值很高,早在兩千多年前,它便成為了皇帝的御用水果之一,桑葚的果肉中含有大量的花青素,經常食用可以滋陰補血、強身健體還有養肝護胃的作用。但是桑葚可以抑制腸道內多種消化酶,致使腸道的消化酶不能破壞C型產氣莢膜桿菌B毒素而引起出血性腸炎,所以再好吃再營養的水果也要注意適量。

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