7種食物可以淡化痤瘡疤痕,健康均衡的飲食是擁有容光煥發肌膚的關鍵。

merdelest 2020/08/26 檢舉 我要评论

痤瘡會損害皮膚和皮下組織。身體試圖修復這種損傷並產生膠原蛋白。如果身體產生的膠原蛋白太少或太多,就會出現疤痕。化妝品行業已經找到了許多對抗粉刺疤痕的方法,但最簡單、最自然的方法是讓自己吃一些美味健康的食物。
我們相信營養均衡的飲食是擁有容光煥發肌膚的關鍵。我們選擇了一些美味的食物,將幫助你減少痤瘡疤痕,對你的健康有益。
1. 南瓜


功效:南瓜富含煙酸、葉酸、維生素a、B和鋅。
作用:煙酸和葉酸促進血液迴圈,改善細胞更新,對治療痤瘡有益。南瓜籽含有鋅,有助於控制激素水準和油脂的分泌,並有助於皮膚的癒合。維生素A有助於減少痤瘡疤痕。
2. 羽衣甘藍


功效:羽衣甘藍富含維生素C和K,也是銅和鐵的重要來源。
羽衣甘藍的作用:羽衣甘藍中含有的維生素、礦物質和抗氧化劑可以減少色素沉著,幫助平衡你的膚色。維生素K可以減少皮膚上的黑斑。鐵可以加速傷口或疤痕的癒合,包括痤瘡疤痕和瑕疵。
3.檸檬


作用::檸檬汁是一種天然的收斂劑。它能緊致鬆弛的皮膚,祛痘。
功效:檸檬皮含有類黃酮,對皮膚有保護和抗癌作用。喝一杯加了檸檬汁的溫水開始你的一天,或者用檸檬汁做沙拉醬可以幫助你獲得健康和容光煥發的皮膚。
4. 紅薯


作用:紅薯含有視黃醇和胡蘿蔔素。
功效:你的身體將胡蘿蔔素轉化為維生素a。這種維生素可以作為皮膚的屏障,防止皮膚變色、發炎和毛孔堵塞,這些都是由自由基引起的。視黃醇是許多美容產品的關鍵成分,因為它對抗色素沉著,痤瘡,細紋,和疤痕。不用買昂貴的面霜,你可以通過在食物中添加紅薯來享受無添加的視黃醇。
5. 木瓜


作用:木瓜富含一種被稱為木瓜蛋白酶的消化酶。
功效:木瓜蛋白酶有助於去除死皮細胞,疏通毛孔,淡化痤瘡疤痕。它還能讓你的皮膚保持水分,防止任何痘痘的爆發。
6. 菜花


功效:花椰菜富含維生素C和一種名為組氨酸的強效氨基酸。
作用:組氨酸可以保護你的皮膚免受有害紫外線的傷害,而紫外線會使現有的黑斑更加嚴重。維生素C可以對抗自由基造成的任何損害,幫助你的身體吸收鐵,治療傷口和疤痕。
7. 藜麥


作用:藜麥含有維生素B3。
功效:維生素B3,也被稱為煙醯胺,有助於舒緩因痤瘡、酒糟甚至濕疹引起的皮膚過敏和發炎。在奎奴亞藜中發現的一種微量元素,可以幫助去除因痤瘡而出現的疤痕。它能修復皮膚,減少刺激。

你最喜歡哪一種食物?你知道其他的方法來對抗痤瘡疤痕嗎?

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