醫生指出,患有關節炎必須避免這8種食物!否則加重病情發展,甚至造成骨骼畸形!

Leo.G 2020/10/17 檢舉

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「關節炎」!說到關節炎,我們都知道它是一種常見的疾病類型,是關節的慢性炎症。它會導致關節、骨骼和其他身體部位疼痛和損傷,具體取決於疾病的類型。儘管有100多種類型,但是非炎症性骨關節炎是我們生活中最常見的。通過醫學研究人員的調查發現,高達40%的男性和47%的女性在其一生中可能被診斷為骨關節炎!


與此同時,類風濕性關節炎(RA)和銀屑病關節炎歸屬於炎症性疾病,被認為是自身免疫性疾病。而我們常見的因高尿酸導致的痛風,其實是另一種常見的炎症性關節炎。
研究表明,飲食干預,如消除某些食物和飲料,可以減輕炎症性關節炎和骨關節炎患者的症狀嚴重程度,並改善他們的整體生活品質。如果你患有關節炎,這裡有8種食物和飲料您一定要禁止食用或者儘量避免!


1.糖類食物

不管怎樣,如果您已經患有關節炎,希望減少發病次數,或者您沒有換關節炎需要預防,您都應該限制糖的攝入量!糖果、蘇打水、霜淇淋和許多其他食物中都含有添加糖,甚至我們經常吃的燒烤醬等不太明顯的食物。


一項針對217名類風濕性關節炎患者的研究指出,在20種食物中,加糖蘇打和甜點是最常導致類風濕關節炎症狀惡化的食物。此外,像蘇打水這樣的含糖飲料可能會顯著增加患關節炎的風險。
例如,在一項針對1209名20-30歲成年人的研究中,每週飲用5次或更多果糖甜味飲料的人患關節炎的可能性是那些很少飲用或不喝果糖甜味飲料的人的3倍。


2.加工紅肉


一些研究將紅肉和加工肉與炎症聯繫在一起,炎症可能會加重關節炎症狀。例如,大量食用加工肉和紅肉的飲食顯示出高炎症水準標誌物,如白細胞介素-6(IL-6)、C-反應蛋白(CRP)和同型半胱氨酸。
對217名上述類風濕關節炎患者的研究還發現,紅肉通常會加重類風濕關節炎的症狀。此外,一項對25630人的研究確定高紅肉攝入量可能是炎症性關節炎的一個危險因素。

3.含麩質食品
麵筋是小麥、大麥、黑麥和小黑麥(小麥和黑麥雜交)中的一組蛋白質。一些研究將其與炎症增加聯繫起來,並建議不含麩質可以緩解關節炎症狀。


而且,患有乳糜瀉(又稱,小腸吸收不良症)的人患類風濕性關節炎的風險更大。同樣,患有自身免疫性疾病,如類風濕關節炎的患者腹腔疾病患病率明顯高於普通人群。值得注意的是,一項對66名類風濕性關節炎患者進行的為期1年的研究發現,無麩質、純素飲食可顯著降低疾病活動性並改善炎症。

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