不要再喝冷水了!喝冷水會影響消化,降低心率,導致免疫系統惡化等4大健康問題。

merdelest 2020/08/24 檢舉 我要评论

一個成年人的身體由50%到60%的水分組成。這種液體對我們的健康至關重要,對我們的身體正常運轉也至關重要。但是你該怎麼喝——冷的還是熱的,哪一種更好?我們大多數人都會選擇一杯冷水,尤其是在炎熱的天氣裡,因為冷水味道更好,更提神。但事實上,溫水被證明對我們的健康更有益。
我們收集了所有關於喝溫水和冷水的利弊。

一、冷水
冷水大約是7-21攝氏度,感覺很好,尤其是在炎熱的夏天。當我們喝一杯冷水,加一些冰,我們感到充滿活力。然而,有研究表明,人們在喝冷水時會有很多不良影響。

1. 影響你的消化。


當你喝冷水時,你的血管收縮,這會阻礙你的消化能力。它可能會導致胃部不適、腹痛和便秘。

2. 削弱了能量。


你的身體會用額外的能量來加熱冷水,以達到平均溫度。這就是為什麼你不應該喝冰水,除非你想感到疲憊和不想完成你的日常任務。

3.降低心率。


喝冷水會導致你的心率下降。它刺激迷走神經,而迷走神經是人體自主神經系統的重要組成部分。冷水對迷走神經起到刺激作用,從而降低心率。

4. 它在你的身體裡產生粘液。


喝冷水會使你體內的粘液膨脹。你的免疫系統會惡化,這可能會導致很多不愉快的情況——從流鼻涕到嚴重的疾病。

二、溫水
溫水的溫度是26-41攝氏度。通常,我們很少喝溫水,因為我們喜歡在這個溫度下喝咖啡或茶。但實際上喝溫水有很多好處!
1. 它可以為你的身體解毒。

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