消除雙下巴的7個最有效的運動,只需10秒鐘,25天告別雙下巴!

merdelest 2020/08/07 檢舉

 

正確的飲食和身體鍛煉是一些好習慣,可以幫助你的身體保持健康和年輕。但面部肌肉也是如此,隨著年齡的增長,面部肌肉會逐漸失去彈性。
考慮到這一點,我們編制了一份最佳鍛煉清單,旨在説明你的臉恢復昔日的光彩。

就像任何其他鍛煉之前,首先需要熱身。


向前、向後、左右移動你的下顎。所有動作都要緩慢流暢,不能突然抽搐。重複這個練習8-10次。
1. 舌頭運動


張開你的嘴,下唇在你的牙齒上滾動。想像一下你需要用下顎舀水。以勺狀的動作向下移動你的頭,抬起頭時閉上你的嘴。
在做這個練習時,確保你的嘴角完全放鬆。重複5 - 7次。
2. 觸摸鼻子


雙下巴也與舌骨肌無力有關。這就是為什麼它們也需要得到加強。
儘量把舌頭伸出去,試著用舌尖夠到鼻子。讓你的嘴唇放鬆。重複5次。
3.提拉臉頰


如果你想讓你的臉看起來更年輕,把你的臉頰往上拉,做下面的練習:將頭轉向左邊,把你的下顎向前拉,繃緊你脖子上的肌肉。你應該感到頸部左側的肌肉在伸展。然後把頭向右轉,做同樣的動作。每邊重複5次。
4. 「吻長頸鹿」


想像一下,你需要親吻一隻長頸鹿(或某個很高的人)。
抬起你的臉,看著天花板。微微把你的下顎向前,撅起你的嘴唇,好像你要親吻某人。如果你正確地做了這個練習,你會感到頸部有一種強烈的張力。保持這個姿勢5到8秒,然後放鬆。重複5次。
5. 克服阻力

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