醫生推薦的10個增強記憶力、呵護大腦的食物,過度用腦的朋友趕快試試哦!

Leo.G 2020/10/11 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「記憶力」!我們每天吃的東西都會影響我們的整個身體和思想。適當的飲食不僅對你的身體有益,而且對你的思想也同樣有益。你的大腦就像你身體的一個中央處理器,它與你的身體連接著數以百萬計的神經,當你吃了適當的食物,你可以提高你的記憶力。

在這篇文章中,我們將討論一些被稱為大腦超級食物的特殊食物。每當你的大腦感到如此沮喪或壓力時,它就會釋放某種化學物質,影響你的身體。
所以,如果你經常吃有助於大腦的食物,你可以減少有害化學物質的影響,這樣你就能拯救你的免疫系統。讓我們簡單介紹一下10種能增強腦力和記憶力的食物:


1.特級初榨橄欖油:
特級初榨橄欖油含有多酚,實際上是一種強大的成分和抗氧化劑,有助於增強你的記憶力。特級初榨橄欖油對你的身體也有好處;它可以減少皺紋、粗糙和晦暗的皮膚等老化因素。


它還與對大腦有害的有毒成分進行鬥爭。但是一定要記住,特級初榨橄欖油遇熱易損失本來的營養物質,所以你在烹飪的時候不要加熱太多,或者直接灑在你的飯菜上。像任何沙拉、麵食或麵條等一樣,橄欖油味道很好,很香,對你很健康。


2.藍莓:


藍莓富含抗氧化劑、維生素K、維生素C、纖維等健康因數。一個人可以在多種菜肴和甜食中使用藍莓。藍莓的味道也很好,你可以直接吃,也可以做成果汁。這些小漿果會讓你的大腦變得清新,抗氧化劑會將體內的有毒物質排出體外。


3.黑巧克力:


許多人不知道黑巧克力也是一種能促進大腦發育的食物。黑巧克力富含抗氧化劑,對低血壓有益。它還含有抗炎作用,有利於心臟健康。市場上有很多巧克力產品可供選擇,但只有純正濃郁的黑巧克力才值得增加記憶。
在挑選的時候,儘量避免牛奶巧克力或白巧克力,因為它們不太好吃。另外,避免巧克力糖漿,因為它們含有防腐劑,含糖量也非常多!


4.咖啡:

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