還在錯誤養胃?醫生揭開5大老思維養胃誤區,一定要趁早避開!趕快檢查,你中招了沒?

Leo.G 2020/10/21 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「養胃」!我們都知道胃對於我們來說,是十分重要的,因為我們正是通過腸胃消化吸收,將所有營養再送到其他器官,讓其他器官持續的發揮這自己的作用,因此腸胃對身體格外重要,一旦它有問題,會導致食物消化不良而沒辦法將營養送至其他器官!

目前,大部分的人是因為不當飲食而導致腸胃慢慢受損,很多在發現腸胃問題時會採取措施,比如吃藥、看醫生等等,與此同時,許多人因為犯過病,而覺得胃病折磨人,在日常生活中開始採取措施養胃!比如喝小米粥養胃、拒絕吃辣等等。但很多人在日常養胃時容易陷入誤區,因此對於這些養胃誤區要瞭解清楚。那日常養胃要警惕哪些誤區?我們特意諮詢到一些營養學家以及醫生,為您列出5大養胃誤區!


誤區一:胃不好的人要多吃素食,儘量少吃肉


大多數人認為只有吃肉太多才會導致消化不良,如果多吃蔬菜不吃肉類,這種情況就會避免,所以當患者胃部患病時,只吃蔬菜不吃肉食!但是您不瞭解的是,素食蔬菜中所含的蛋白質吸收率比較低,在食用後反而會導致胃部不單加重,而且蔬菜中的膳食纖維會給腸胃帶來刺激,因為這些纖維不易消化而長時間停留在胃中,反而會導致胃部不適,如消化不良、食欲下降,所以要注意腸胃不好並不是一味吃蔬菜,適當攝取蛋白質比較高的食物,能促進消化!


誤區二:喝牛奶能養胃


許多人都覺得,在胃部不適的時候,可以喝牛奶來中和胃酸,幫助修復胃潰瘍。這確實有道理,但是僅限於你在吃火鍋的時候,因為火鍋的刺激性比較大,喝下牛奶可以幫助您緩解火鍋給胃腸道帶來的影響。但是您不知道的是,牛奶反而會導致胃酸分泌過多,與此同時,我們亞洲人基本都對牛奶有不耐受的情況,所以更容易導致腹脹腹瀉等現象,對於食管炎、胃潰瘍的患者來講,儘量不喝牛奶,不僅對胃沒有好處反而會有傷害!


誤區三:喝粥能養胃


無論是在生活中,還是在醫療節目中,我們都可以看到或者發現到,大部分人在胃不舒服時都會喝粥,而且還是小米粥,認為喝粥可以促進消化,減輕胃部負擔。其實這是一種錯誤的認知,在胃不好時喝粥會因為沒有細細咀嚼,會導致食物不能和唾液充分結合,而且食物在進入胃部後會稀釋胃液,反而使食物消化受到影響,另外白粥中的熱量和能量都比較低,容易感覺饑餓,易因為營養吸收不足而使胃功能恢復受影響,所以想要養胃粥要避免!


誤區四:胃不好的人不能吃辣

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