10種能自然疏通動脈的食物,幫您減少動脈油脂,降低患腦血栓、動脈堵塞的風險!

Leo.G 2020/09/24 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天我們接著聊一聊「自然疏通血管」這個話題!我們都知道,動脈是體內最重要的血管,因為它們將身體中含有氧的血液從心臟輸送到身體的所有器官,以供其他器官發揮他們的功能。如果動脈被脂肪堵塞,那麼它可能就會導致許多心血管疾病。

稍微知道一些心腦疾病的人都知道,一般得病就有幾個原因,一個是高血壓,一個就是血管都塞。所以我們將推薦您10種日常就可以吃的蔬菜和水果,幫助您疏通自己的動脈,改變自己的生活方式,日常習慣和飲食習慣,降低血管堵塞的機率!


1)蘋果:


俄亥俄州立大學的科學家們曾做過研究,並且聲稱蘋果是可以防止動脈中的斑塊積聚的。正好每天都要吃水果,為什麼不吃個蘋果呢?研究表明每天吃一個蘋果可以將膽固醇水準降低40%,因為它的多酚(polyphenols )和抗氧化劑(antioxidants )可防止低密度脂蛋白(LDL)氧化。


2)魚肉:


鯖魚、鮭魚、沙丁魚和含有脂肪的金槍魚。它們可以減少血管炎症、高血壓和血凝塊。美國心臟協會建議吃這種魚以減少動脈斑塊的堆積。


3)鱷梨:


用鱷梨代替食物中的黃油、奶油、蛋黃醬和沙拉醬。每天食用鱷梨可使血液膽固醇水準降低11%至12%。它富含纖維、蛋白質和維生素。


4)西蘭花:


西蘭花富含維生素k,可以防止血液凝結。它還含有有助於降低血壓的纖維。它能減輕動脈壓力,使心臟健康,動脈通暢。


5)咖啡:

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