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不管多便宜,這幾種牛奶不要買,超市員工自己都不吃,提醒家人
2021/12/01
2021/12/01

牛奶蘊含豐富的蛋白質和維生素,所以很多家長都會給孩子喝牛奶,希望小孩能夠長得又高又壯。但是什麼樣的牛奶才是好牛奶?喝喝多少牛奶才合適?哪些牛奶切忌購買?今天小編就跟大家一次說清楚!

1、好牛奶認准「生牛乳」

購買牛奶前,要先先看配料表,當配料表中只有「生牛乳」這一原料時,那麼恭喜你買到了真正的純牛奶,如果配料表中添加了水、白糖或其他成分,就不是真正的純牛奶。

看過配料表後,還要看營養成分表,蛋白質含量在2.8g/100ml以上的,才是符合國家標準的純牛奶,購買時要選擇符合此標準純牛奶,蛋白質含量越高越好。

2、每天200毫升即可,過猶不及

大家都知道牛奶的營養價值高,有些家長為了給孩子補充營養,恨不得一天三餐都給孩子加杯牛奶,把牛奶當水喝。其實這樣反而會起到反作用,孩子喝了過量的牛奶,消化不了,容易出現積食,造成食欲不振,並且牛奶喝太多,其他食物吃得少,也會造成營養不均衡,不利于孩子的生長發育。

根據《居民膳食指南》建議,每人每日最佳的牛奶飲用量200至250毫升之間,也就是說每天給孩子喝一罐牛奶就可以了。

3、三類牛奶切忌購買

首先是果味牛奶,如市場上比較火爆的香蕉牛奶、草莓牛奶等,這些牛奶的配料表中含有大量的白糖、果味香精以及一些其他的添加劑,不僅營養比純牛奶差很多,長期應用還會導致孩子攝入孩子大量糖分,產生蛀牙,且牛奶中的添加劑對身體發育也不好。

其次是乳酸菌飲料,這種打著牛奶名義的飲料,在營養成分含量上與真正的純牛奶相比,簡直相差十萬八千里,還添加了各種添加劑,口味比較好,當飲料喝還行,想要用它來補充營養,還是算了吧。

最後就是復原乳,首先要明確一個概念,復原乳的原材料並不是生牛乳,而是用多次加工的奶粉製作而成,說是復原乳,其實就是名副其實的假牛奶,不建議給小孩子喝。

以上小編說的3種牛奶,都是打著牛奶旗號的假牛奶,含糖量高添加劑多,長期飲用有害無益,孩子不僅容易漲蛀牙,還容易發胖,身體營養卻跟不上,所以家長千萬不要買!

買牛奶就認准配料乾淨、蛋白質成分高的「生牛乳」純牛奶,你學會了嗎?

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